早晨刷牙时，你是否也曾感到恶心干呕？

　　早晨刷牙时，你是否也曾感到恶心干呕？

　　早晨刷牙时，你会恶心干呕吗？

　　我们在每天早晨起床后必做的一件事，那就是刷牙了。那么，你是否也曾遇到过这样的情况呢，那就是在早晨刷牙的时候或是刷牙前会觉得恶心干呕，但是又呕不出，以至于感到难受？今天的这篇文章，将会告诉你，早晨刷牙时会感到恶心干呕的原因和一些简单有效的应对方法，一起来看看吧。

　　恶心干呕的原因

　　牙膏的选择的用量

　　有的人在刷牙时喜欢挤出过多的牙膏，这其实不是一个好习惯，因为牙膏中的摩擦制剂在口腔中经过摩擦后会制造出很多的泡沫刺激咽喉，这会引起恶心的感觉；另外，大部分牙膏中添加了一些特殊的化学成分，有催吐的作用，防止误吸。

　　有些药物性牙膏味道比较重、刺激性比较大，很容易引起恶心、呕吐，所以，应该选择自己较为适应的、温和的牙膏。

　　牙刷选择不当

　　刷头较大的牙刷在刷牙时容易刺激口腔、咽喉，从而引起恶心，所以我们建议你使用刷头较小的保健牙刷，口型较小的女性朋友可以考虑选择使用儿童牙刷。

　　刷牙方式不正确

　　很多人早上会赖床，以致于在刷牙时为了赶时间会马虎或胡乱刷一通，这样很自然会引起恶心现象，应该掌握正确的刷牙方法，依照一定的顺序进行刷牙，不可随意应付。

　　凉水刺激

　　冬天凉水刷牙，口腔内外的温差大，刺激喉反神经引起恶心。冬天刷牙可适当加一些温水，减小温差，并使牙刷毛适当变软，刺激减少。

　　条件反射性呕吐

　　经常性的刷牙恶心、呕吐容易形成条件反射，久而久之，一旦刷牙便会出现类似情况，这就要求在刷牙时，分散注意力，尽量用鼻腔呼吸，轻松刷牙，注意力转移了，恶心、呕吐现象也会随之慢慢好转。

　　其他

　　很多人有刷牙时顺带刷舌苔的习惯，这种习惯容易刺激口腔，引起恶心。牙龈炎、牙周病的患者，刷牙过程中引起牙龈出血，牙龈沟中的血性、脓性分泌物被清刷出来的异味引发恶心、呕吐现象。

　　应对方法

　　温水刷牙

　　很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。所以我们的建议是尽量使用温水刷牙，也可以在刷牙前先将牙刷放入30℃—40℃左右的温水中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。

　　控制牙膏用量

　　在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛较多的，牙膏占1/3即可;牙刷毛较少的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。

　　鼻腔出气

　　刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。

　　以上所介绍的恶心干呕的状况，均是由刷牙方式不当所引起的不良反应，属于物理上的症状和处理，同时，也有很多生理上的病症也会引起刷牙时的恶心干呕，比如患有鼻炎、鼻窦炎、慢性胃炎以及慢性咽喉炎的患者，还有长期吸烟的人，以上人群若是在起床时发现喉咙有血丝，刷牙时感到严重的恶心干呕，并且伴有少量的出血症状，则应该尽快到医院检查治疗，以免病情的加重和恶化。