睡觉老爱磨牙？可能是这些疾病上身了

2016-09-08 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：当你睡得正香，突然被一阵磨牙的声音吵醒，那声音感觉像要吃人一般，你是什么感受?

　　睡觉爱磨牙是很多人的习惯，不只是小孩子，成年人爱磨牙的也不在少数，医学上将这种习惯统称为“磨牙症”，也就是说这是一种病!

　　睡觉磨牙的原因

　　情绪压抑

　　精神压力过大、负面情绪过多是引发磨牙的一个因素，年轻人由于生活和工作的双重压力，导致情绪焦虑紧张，这些不良情绪会被隐藏在下意识中，会通过磨牙等其他的方式周期性的表现出来。

　　胃肠道疾病，内分泌紊乱

　　不规律的饮食可致胃肠道疾病和内分泌紊乱从而引起磨牙症，吃得过饱也会导致胃肠道过度工作，由于负担重，会引起睡觉时不自觉的磨牙。

　　肠道寄生虫病

　　肠道的寄生虫会在肠子里活动，并且分泌多种毒素，毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。这种情况经常发生于小孩身上，所以家长们一定要注意。

　　营养不均衡

　　爱挑食的人特别容易出现磨牙症，由于有些营养摄取的不均衡导致出现磨牙症状，尤其是钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

　　咬合不齐

　　咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，都会引起夜磨牙。而且，牙齿排列不整齐的人，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，会引起磨牙。

　　经常磨牙可致牙齿敏感、易松动

　　由于夜间磨牙时口中没有食物，唾液分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”，导致牙齿强烈的叩击在一起，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。如果经常“干磨牙”的话，对牙齿的磨损就相当严重。时间一久，受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛，有时还会形成下颌关节紊乱症。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏;重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

　　此外，磨牙还易使面容苍老，影响患者的面部美观和发音;导致颈部肌肉酸痛和僵硬，导致复发性头痛;影响睡眠质量、导致记忆力减退等危害。

　　如何应对磨牙症?

　　心理治疗

　　情绪压抑是导致夜磨牙的一个重要原因，尤其是年轻人。因此，需要学会自我调节情绪，心情烦躁郁闷时，可通过听歌、跑步等来缓解，不良情绪要及时排解，严重时可去看心理医生。

　　调整饮食，讲究营养搭配

　　纠正挑食的不良习惯，多吃青菜水果，补充维生素，尤其是钙元素的补充。不要吃得过饱，吃撑自己并不是什么好习惯，反而对胃会造成很重的负担，可导致胃部出现不良反应。

　　调整咬合

　　通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及合早接触，建立咬合关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡消除磨牙症。

　　吃驱虫药

　　对于小孩子由于肠道寄生虫而导致的磨牙，大人们可以给孩子适当吃点驱虫药，可有效减少蛔虫。

　　保证睡眠

　　睡眠不好，会导致精神萎靡，情绪低落，心情会感到烦闷压抑。所以一个好的睡眠是很重要，睡觉的时候泡泡脚，听一下舒缓的音乐，看一下书，睡前喝杯牛奶都是有助于睡眠的，睡好了精神才会好。