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嘴唇干裂不仅仅是缺水哦

2016-07-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人感觉自己嘴唇干涩,觉得自己是因为缺水,也有许多人使用润唇膏。须不知,很多时候我们是营养的缺失,而不是因为缺水

  很多人感觉自己嘴唇干涩,觉得自己是因为缺水,也有许多人使用润唇膏。须不知,很多时候我们是营养的缺失,而不是因为缺水。

  1、例如我们的嘴破以及口角炎,很多时候是因为缺乏维生素B2。维生素B2对于皮肤和头发的生成、健康十分重要,它无法在体内自行储存,因此需要我们从食物或者营养补充品来补充。

  那么怎么补充呢,像我们每天喝250ml牛奶就能得到比较好的补充了,植物性食物例如香菇、木耳、花生、芝麻等等也有很丰富的维生素B2

  2、胃口不好,这是缺乏锌元素的体现,人体中如果缺乏锌的话,还会造成免疫力降低,食欲不振,生长减缓,掉发等。如果我们发现平时掉发,吃东西没味道时,就是体内缺乏锌的征兆。

  补充锌的话可以通过牛肉、羊肉等红肉中补充,每周吃一次牛排也能促进锌的吸收。

  3、很多时候我们易怒,暴躁,除了因为生活压力原因,还有我们可能缺乏铁质。缺乏铁质不但会贫血,还会让我们情绪化,容易发脾气,所以平时我们要多加注意补铁,特别是每月要经历失血的女性,铁质更为重要。

  补充铁质可以通过红肉,鸡蛋,坚果以及一些深绿色的蔬菜等等,铁质最适合和维生素C一起补充哦。

  4、全身疼痛,很多时候,我们会莫名全身疼痛,这主要是因为晒太阳不足,或是缺乏维生素D的原因。晒太阳能促进维生素D的吸收,因为人无法自行合成营养素,而维生素D对于促进骨骼生长以及牙齿的健全非常重要,所以要经常补充。

  每周吃点油性鱼类,再加上晒点日光,就能补充充足的维生素D了哦。

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