清洗舌头——远离口腔疾病

　　而刷牙和使用牙线只能去除部分细菌，有些细菌仍旧聚积在舌头表面。舌头表面细微的空洞是细菌繁衍的理想场所。以往人们以为口臭大多发生在胃肠等消化器官，而现在研究发现，也有许多口臭病例是由舌头引起的。

　　因此，为了避免口臭并保持身体的健康，专家们建议每天用牙刷或刮板清洗舌头，也可以使用口腔清洁剂保持口腔卫生。每天除了刷牙外，还需要至少刷两次舌头。每天清洁舌头能够大大减少患口腔疾病的概率。

　　如何清理舌苔？

　　实际上，日常生活中舌苔并不用刻意去清理，平时刷牙时附带着用牙刷轻刷舌头表面即可。注意不要太用力，反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。

　　记住一定要轻轻的涂刷，切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。

　　需要注意的是，当发现舌苔颜色很不正常，或者异常厚重，建议立即去医院。

　　口腔健康知识

　　1、口腔癌是最致命的癌症之一。

　　人们常常会忽略口腔肿块或是起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。

　　2、刷牙时间不能少于2分钟。

　　刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。

　　3、看病前，擦掉口红或是唇膏。

　　不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。

　　4、口腔预示全身健康。

　　口腔影响着身体的其他各个部位。要是牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。

　　5、运动也会引起牙齿问题。

　　剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。

　　6、看牙前停用止疼药。

　　有些人经常服用阿司匹林等药物，但是它会让你在拔牙时大量出血。

　　7、牙龈出血很严重。

　　牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。

　　8、牙膏中含有的磨料并不都是有害的。

　　很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可抛光并美白牙齿。

　　9、舌头也有健康密码。

　　舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或是心脏问题;舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色，通常会有消化疾病。

　　10、吃糖不一定会蛀牙。

　　吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙和牙龈问题。