生活中,人出现上火的情况是很常见的,尤其是牙龈上火,难受不说还会牙龈痛,真是令人厌烦。
牙龈肿痛怎么办?
1.饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。
2.按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
3.正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
4.用力咬合
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。
5.茶水漱口
每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
6.保持口腔清洁很重要
每天早晚用温水刷牙,晚上睡觉前刷牙很重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
7.辛辣、冷热食物少吃
大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少,牙周组织的抵抗力下降,口腔细菌就会乘虚而入,导致牙周炎急性发作。应避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟,这样可以防止牙周炎。
防止牙龈上火,试试这些食疗~~~
1.萝卜鲜藕汁
材料:生萝卜数个,鲜藕1斤
方法:把生萝卜、鲜藕洗净后切碎,再把它们弄成汁,含在嘴里面多次,联系用3天左右,可以治疗由于心火旺盛而导致的口腔黏膜溃疡。
2.西瓜汁
材料:西瓜
方法:挖出瓜瓤挤汁液。瓜汁含于口中,约2-3分钟后咽下,再含新瓜汁,反复多次,具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的功效。
3.绿豆粥
材料:绿豆、小米
方法:先将绿豆用小火炖熟,再加小米,炖的极烂,放白糖适量,早晚各喝两碗,用于治疗口腔溃疡。
4.萝卜汁
材料:萝卜数个
方法:萝卜洗净,切碎,捣烂取汁。以汁漱口,每日数次,具有清热解毒、散淤血、消积滞功用。
结语:牙龈肿痛是上火的表现,是常有的现象,和平时作息以及饮食有着很大的关系。但是,也不要太担心,可以吃一些杜绝牙龈上火的药膳,就能够预防以及治疗,注意,一定要保持口腔卫生。
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