“民以食为天，食以齿为先”，口腔健康决定我们的生命质量。刷牙是每个人每天必做的事情，当然刷牙就离不开牙膏了。然而超市里的牙膏品种多种多样，到底该选择什么样的牙膏，挑选牙膏有什么秘诀呢？今日，小编将教选择出最适合自己和家人的牙膏。
一、选牙膏有窍门
“牙膏对口腔健康有着非常重要的作用。”医生特别强调，选择牙膏首先要了解不同种类牙膏的功效，才能找到一款适合自己的。
1、含氟牙膏：
它是将适量氟化物加入牙膏内，具有预防龋齿功能的一种牙膏。大量研究证明，氟可以提高牙齿的抗腐蚀能力、抑制致龋细菌的生长繁殖，从而减少龋齿的发生。
提醒：青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用。
2、中草药牙膏：
是在普通牙膏的基础上添加了某些具有清热解毒、消炎止血作用的中药药物，能够对缓解牙龈的炎症有一定辅助作用。
提醒：血液病患者需长期服用抗凝药物应慎选。
3、消炎牙膏：
在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物以消炎抗菌、抑制牙结石和菌斑的形成，起到改善口腔环境、预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病的作用。
提醒：消炎不能长期使用，否则会导致口腔内正常菌群失调，应一到两个月更换一次。
4、防过敏牙膏：
这种牙膏里含有一些脱敏成分，对牙本质过敏有一定的缓解作用。
提醒：牙本质敏感的人可选用这种牙膏。
5、去垢增白牙膏：
这类牙膏中含有过氧化物等药物，采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用。
提醒：适合长期喝茶或吸烟的人使用。
二、使用牙膏的误区
尽管每天在刷牙，但很多人还是不知道该怎样正确使用牙膏，如果你刷牙时，出现以下情况，请马上调整吧。
不宜过量。挤牙膏不宜过多，若每次挤满牙刷，久而久之宜造成氟摄入过量，形成氟斑牙，使牙齿变脆。建议挤黄豆大小的牙膏就够了。
不宜共用。
刷牙时口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，挤牙膏时牙膏口与牙刷相互摩擦，会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。建议家里应每人各用一管牙膏。
不宜蘸水。
很多市民喜欢刷牙前将牙刷在水里蘸一下，其实是错误的。刷牙靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。建议先刷后喝水，这样摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
不宜常年不换。
很多市民喜欢一种牙膏用多年，这样会造成耐受性，大大影响效果。建议根据个人需求“对症下药”，不同功效的牙膏最好交替使用。
此外，还建议无口腔疾病、无龋齿的朋友们不要盲目选择功能牙膏，功能性牙膏一旦选用不当，可能产生副作用。同时，建议一天使用两种牙膏，早晚各一种，白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；在晚上，应选择以抑菌杀菌为主的牙膏。
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