蛀牙、口腔溃疡是缺乏什么维生素

　　维生素缺乏时口腔会出现一些疾病，那么，缺乏维生素时会出现的口腔疾病有哪些？出现这些疾病吃什么好呢？看看下面文章的介绍。

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　　缺乏维生素时口腔出现的疾病症状

　　维生素参与人体正常的机能代谢，是维持生命活动的重要物质，当人体缺乏某种维生素时，就会出现相应的代谢障碍，并出现相应的临床症状和表现，口腔发面也会出现一系列的问题。

　　一、缺乏维生素C：牙龈炎

　　维生素C缺乏症又叫坏血病，由于饮食中长期缺乏维生素C（即抗坏血酸）所引起的一种营养缺乏病。在缺乏维生素C时，机体所有结缔组织的细胞间的胶原体不能形成，它们也因此不能维持正常的技能。维生素C缺乏在口腔中的表现是牙龈炎。开始的时候全部牙龈乳头肿大肥厚，表面发红发紫，容易出血。随着病情的发展，可以出现牙龈边缘糜烂，伴有疼痛以及血腥样的口臭，严重的自发性出血现象，当病人出现紫癜和严重炎性反应之后，出血情况会更严重。

　　缺乏维生素C牙龈炎吃什么

　　维生素C食物：黄色蔬果

　　经过研究发现，在黄色的蔬果中多半都含有极为丰富的维生c，因此在日常的生活中我们可以通过这类食物来达到很好的补充维生素的作用。尤其是一些体质比较虚弱的人群，多补充些维生素，可有效的增强身体抵抗力，从而达到很好的预防疾病以及强身健体的功效。

　　可以说所有黄色的新鲜蔬菜以及水果中维生素c的含量非常丰富，比如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆，这些食物建议多吃。

　　水果中所含有的维生素c更加的丰富，可以说无论哪种水果，无论价格的高低，其中所含有的维生素c都非常的丰富。比如像我们日常生活中常见的鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓等水果，除此之外还有像柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

　　除了这些人工栽培的水果中含有大量的维生c之外，还有很多野生水果中也含有丰富的维生素，并且其中所含有的维生素c比普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

　　二、缺乏维生素B1：牙痛、舌痛、舌头有牙齿印

　　维生素B1又名硫胺，它是一种特有的焦磷酸盐，是一种与碳水化合物的新陈代谢有密切关系的辅助酶。缺乏维生素B1时，糖在代谢过程中就不能氧化而终止于丙酮酸阶段，从而不能产生热能，这种代谢产物滞积于组织及血液中，是引起神经炎症和心脏黏膜过敏、疼痛或烧灼样舌疼以及面颌、颊、耳、牙神经痛。同时可能出现舌肌肉张力减退，舌体轻微肥大，舌体边缘有牙齿印记，舌头菌状乳头肥大、充血，牙龈失去光泽，黏膜水肿等等。

　　缺乏维生素B1牙痛、舌痛吃什么

　　维生素B1食物

　　维生素B1含量丰富的食品：粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量较丰富，应当充分利用。

　　维生素Bl广泛存在于天然食物中，其含量随食物种类不同而不同，同时还受到加工、烹调的影响，加工越细的米面，维生素B1含量越少。所以，不要总给孩子吃精白米面。

　　三、缺乏维生素B2：口角炎

　　维生素B2又名核黄素，构成组织氧化和呼吸所必需的黄素蛋白复合物的一部分。对于人体来说，维生素B2必不可少，当维生素B2缺乏时，在口腔主要表现为口角炎，唇部干燥、脱屑、充血，严重时形成皲裂，同时伴有渗出液、糜烂、化脓和结痂皮。舌背部丝状乳头萎缩，菌状乳头充血、发红、肿胀，形成比较明显的红点状突出物。

　　缺乏维生素B2口角炎吃什么

　　缺乏维生素B2食物

　　含有丰富维生素B2的食品：牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

　　四、缺乏维生素B5：口腔溃疡、舌炎、口腔黏膜充

　　维生素B5又叫烟酸，在生物氧化过程中起脱氢酶的作用，能够促进细胞的代谢功能。维生素B5缺乏时，可以出现舌炎，并可以伴有糜烂和溃疡，舌炎严重时，丝状乳头和菌状乳头萎缩，舌面发红、光秃、容易患外伤性溃疡，舌体因水肿而增大，严重的舌炎和舌乳头萎缩患者早期可出现烧灼样疼痛、过敏以及其他不适，继而出现触痛和自发性疼痛；除了舌部病变外，还可以患有口腔炎、牙龈炎，口腔黏膜充血、烧灼疼。

　　缺乏维生素B5口腔溃疡、舌炎吃什么

　　含维生素b5的食物

　　富含维生素B5的食物有：肉、未精制的谷类（谷类食品）制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜（蔬菜食品）、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。牛肉、牛心、羊心、猪肉、猪心、虾米、甲鱼、鲐鱼、干银鱼、鸡、羊肉、芝麻酱、花生仁、炒熟的葵花籽、鲜蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米、油条等。

　　五、缺乏维生素D：蛀牙

　　维生素D缺乏症多见于婴幼儿期间的儿童，缺乏时可以导致牙釉质发育不全，牙齿萌出的时间延迟而导致错合畸形，牙齿排列不整齐，牙齿缝隙变大，形态异常；同时，由于牙釉质发育不全，牙齿抵抗力明显不如正常情况，很容易发生蛀齿，导致牙齿最终的缺失。

　　缺乏维生素D蛀牙吃什么

　　含维生素D的食物

　　维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。