戴口罩睡觉可缓解牙周炎、口臭

　　在日本综艺《林先生也惊讶的初耳学》中，有观点认为“带着口罩睡觉能改善800万日本人潜在的牙周炎、口臭问题”，这一说法被博学多才的林先生鉴定为“初耳”（即初次听说）。随后，医生解释道，戴口罩睡觉能逐渐改善呼吸方式，从而缓解口腔疾病。

　　早上起床时口中细菌最多

　　早上起床时，人嘴里的细菌是最多的。就算睡觉之前认真的刷了牙，起床时口腔内的细菌依然能够达到1000亿个，相当于10克大便内含的菌量。

　　唾液除了能消化食物，还有重要的杀菌作用。若早上起床时感到嘴巴里黏糊糊的，这说明你可能因口干而造成唾液分泌减少。由于嘴里的唾液减少，杀菌的效果也降低了，这使得口腔内细菌激增，很容易感染念珠菌等有害细菌，增大龋齿、牙周炎、口臭等疾病的风险。

　　戴口罩睡觉改善呼吸方式

　　戴上了口罩之后，就能一定程度上防止口干？原因之一是可以改善呼吸方式。不少人都有口呼吸的习惯，与鼻呼吸相比，口呼吸使口腔黏膜更容易直接干燥，减弱对细菌的抵抗力。

　　白天时还可以时刻提醒自己用鼻呼吸，但晚上睡觉往往身不由己。而用口罩盖住嘴巴，露出鼻孔，可以逐渐改善睡觉的呼吸方式，防止口干，从而减少疾病风险。

　　牙周炎的病因

　　口腔卫生不良、牙结石、免疫力低下、食物嵌塞、其他牙病、慢性消耗性疾病和血液方面的疾病等，是牙周炎的主要致病原因。

　　牙周炎危害性

　　1、牙周炎的特点是牙齿周围组织(包括牙龈、牙周膜、牙槽骨)慢性破坏，自觉症状不明显，所以常不为一般人注意。一旦发生牙龈出血、溢脓、口臭、牙齿松动、伸长、移位及疼痛发作，才引起患者重视。如不及时治疗，其牙齿丧失的数目常不是单个而是多数牙，甚至全口牙同时受累。

　　2、牙周炎是一种慢性炎症，因为目前无法治愈，只能控制病情发展，最好的治疗方法是：定期做牙周的洁治，认真刷牙和注意刷牙时间(一般在3分钟为宜)，以达到控制病情发展的目的。

　　3、牙周炎会出现口臭，会伴随着牙槽骨的萎缩，最后会导致牙齿的松动和脱落。更为严重的是，牙周病的局部感染还可作为病灶，引起全身其他部位的一些重要脏器患病。例如急性或亚急性感染性心内膜炎、消化道疾病、关节炎、虹膜炎等疾病的发生都和牙周病有关联。所以建议早期治疗，控制病情的发展。

　　4、此外，牙周病严重者，引发冠心病、中风的几率也高出正常人很多;患重症牙周炎的女性易分娩早产低体重儿。

　　5、牙周病还可以导致一些已有全身疾病的患者抵抗力减弱，从而轻易诱发呼吸消化系统疾病。所以，防治牙周病不只是对人们的口腔健康，还有全身健康都有不可忽视的重要作用。

　　日常生活中该如何预防牙周病

　　1、选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。

　　2、养成良好的口腔卫生习惯，坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。

　　3、养成良好的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

　　4、良好的生活习惯是保持口腔健康的方法，正确的口腔健康预防意识，选择合适的预防健康产品，能够有效预防或防止牙周病。

　　5、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西时，出现牙龈出血现象，要及时治疗，以免牙周炎恶化造成牙龈萎缩牙齿脱落。