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喝完牛奶再喝一杯温开水才能确保口腔的卫生

2016-03-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牛奶中含有丰富的营养成分,经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。可是很多人喝完牛奶认为只要刷个牙就行,而有些人甚至会喝完牛奶就直接睡觉,其实,这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。

  喝完牛奶再喝一杯温开水才能确保口腔的卫生

  牛奶中含有丰富的营养成分,经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。可是很多人喝完牛奶认为只要刷个牙就行,而有些人甚至会喝完牛奶就直接睡觉,其实,这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。

  杨泓医生说,奶类制品中都会含有某种酵素,这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥,使喉咙产生不适感,而干燥的口腔又为厌氧菌提供了生存环境,不但加速了细菌的繁殖,而且细菌会分解奶制品中的蛋白,产生含有硫化物臭味的气体,从而导致口臭等现象出现。另外,残留的细菌在口腔中存活,还会破坏口腔内的酸碱平衡,生成牙菌斑,从而引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。

  既然刷牙都没有办法避免出现口腔问题,那该怎么办呢?其实很简单,一杯温开水就可以搞定。温开水的温度可以设定在20℃—45℃之间,温水不仅可以清除口腔内残余的牛奶,还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣,起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。

  营养专家称,晚上喝完牛奶后喝一小杯温水,半小时后再入睡对人们身体的健康大有裨益。但是,需要注意的是:喝水一定要少量,因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度,影响牛奶在人体内的消化吸收,尤其是在晚上不要喝水太多,因为喝得太多容易造成眼皮浮肿,或者起夜上厕所影响睡眠质量。

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