木瓜酵素能清齿垢 是美白牙齿的好食材

　　木瓜酵素能清齿垢，是美白牙齿的好食材

　　为什么每天乖乖刷牙牙齿还是白不起来？牙齿美白没你想的这么简单，牙齿美白不能只想靠勤刷牙，很多食物可是暗藏让牙齿染色的风险！

　　想要有一口白牙，可不是每天勤劳刷牙就有效的。有许多食物因含有食物色素，让你在不知不觉间将牙齿染色，就算做了牙齿美白也徒劳无功！

　　日本连锁美白牙齿诊所“teeheart”就在网站上指出，把牙齿染色的食物可分成两大类：着色性食品与加重着色食品，着色性食品指的是单吃该食品牙齿就容易染色，加重着色食品则是与着色性食品一起吃会加速染色。

　　而这些食物当中，又包含“绝对不可以吃”与“不要吃比较好”的两类。

　　加重着色食品让你吃什么都容易染色

　　加重着色性食品通常呈现酸性，容易将牙齿表面的水份带走，只要搭配上任何有色食物，很容易就会染色，例如高浓度的酒精饮料就是加重着色食品的一个例子。若同时食用着色性食品，就容易助长牙齿染色的危机。

　　像是有些咳嗽药水中不但含有高浓度酒精，也含有深颜色这项特征，因此兼具着色与补助两项特性，饮用时须注意。

　　另外目前很风行的补品“柠檬酸”，虽然本身没有颜色，但饮用之后口中呈现酸性，牙齿表面会变得粗糙，这时候有颜色的食物就很容易附着上去。

　　曾有过吃完菠菜而感觉到一股涩感吗？这是菠菜和青色香蕉都含有草酸的缘故，也会让牙齿表面粗糙。而甘蓝菜与啤酒也都含有草酸，必须小心。

　　着色性食品常常吃，就像茶垢一样

　　着色性食品本身就有很浓的颜色，容易让牙齿变黄。短时间内连续喝的雪白陶器或茶碗，过一阵子底部就会变成茶色，那是因为累积了茶垢的关系。牙齿也是一样，每天喝这些饮品的人牙齿也会容易沾上这些污垢，像是咖啡、红茶、乌龙茶等等。

　　其他需注意的食物像是红酒、红葡萄与蓝莓因含有丹宁酸，容易沈积在牙齿上。料理方面，咖哩常使用的辛香料姜黄也会将牙齿染色。

　　市面上有些食物会标示含有“食用色素”，如果吃了之后发现舌头已经染色了，请立即用牙刷快速刷牙，就算是漱口也好。市面上有贩卖许多颜色鲜艳的漱口水，这些也有将牙齿染色的可能性，因此尽可能使用无色的的漱口水。

　　多吃美白牙齿的食物

　　这么多东西都会染色牙齿，难道没有美白牙齿的食物吗？美白牙齿得食物含有酵素与纤维质两种。像木瓜含有木瓜蛋白这种酵素，有消化蛋白质的效用，不只帮助消化还能清除牙齿上的齿垢，非常适合当做饭后水果。

　　而富含纤维质的食物像牛蒡和芹菜、等用前齿咬取，可以将牙垢清除。另外，在吃深色食物前，可以先喝一杯牛奶，有在牙齿表面涂保护层的效用。