儿童口腔健康护理手册（二）——世界儿童牙科基金会

　　如何使用本手册

　　孩子长大的标志就是他们长出了恒牙，开始变得更加独立并且能够自己照顾和保护自己的牙齿。在这个重要的人生过渡期，父母应该教导孩子此手册上面的健康信息，确保孩子的恒牙能健康成长。

　　本系列三本手册实用易懂，将为你提供保护全家口腔健康的全面的总结意见。如果你觉得这本手册有用，请和世界儿童口腔基金会一起捐助全世界残疾儿童，让这些儿童也能够拥有日常口腔护理以及一生的灿烂笑容。

　　孩子的饮食以及口腔健康

　　孩子长大后会形成自己的饮食习惯，是由文化与家庭的饮食习惯决定的，父母应该鼓励孩子在正常饮食时间进行平衡的饮食。

　　平衡的饮食包括了多种食物，可以促进孩子身体营养均衡并促进孩子成长发育。在乳牙恒牙交替阶段，父母不能禁止孩子吃某种特定食物，而是应该让孩子知道养成良好习惯的重要性，比如如何选择合理的食物以及正确的摄入量，并了解用餐的时间。

　　l健康食物包括水果、蔬菜、如燕麦、面包等全谷物、鸡蛋、鱼肉、豆类以及坚果

　　l控制含糖食物摄入并仅在正餐时间食用

　　l不喝含糖饮料，柠檬以及其他酸性饮料。平常在餐间，只喝白开水或者牛奶

　　l多吃新鲜水果而不是果汁，并达到每日推荐饮用量

　　l不吃如葡萄干等水果干，因为这些食物都是高糖分的。

　　童年时期的口腔护理

　　家长应该鼓励并引导孩子们刷牙习惯，让刷牙成为起床后的第一件事以及睡觉前的最后一件事。7岁之前孩子还不够熟练，需要家长帮助清洁牙齿。而7岁之后孩子熟练度提高，他们可以在家长的监督下自己照顾自己的牙齿，所以有责任心的父母应该此时教导孩子如何刷牙并实际操作给他们看。到了10岁左右，小朋友们就可以自己独立刷牙啦。

　　儿童牙膏需要含有氟化物，因为氟化物可以降低孩子患龋齿的风险。一旦孩子可以吐出刷牙的泡沫，他/她使用的牙膏剂量就应该和豌豆那么大(0.3克)，如图所示。

　　儿童牙膏用量展示：

　　l无法吐出泡沫的儿童牙膏用量：生米粒大小(0.1克)

　　l能够吐出泡沫的儿童牙膏用量：豌豆大小(0.3克)

　　如果孩子的牙齿生长位置不佳或者过于紧密，家长就应该教孩子使用牙线，这个非常重要。使用牙线需要孩子有高度的自控能力，年幼的孩子还需要家长监督指导，此外，刷牙时家长请别忘记教他刷干净舌苔!

　　只有当当孩子6岁之后，当他知道不能吞咽漱口水时，家长才可以教导孩子使用漱口水清洁口腔。

　　其实教育孩子的最佳方法就是父母做好榜样。当孩子在身边时，父母要认真刷牙，做好榜样，用实际行动展示刷牙的方式并把刷牙作为日常口腔护理必做步骤之一，就像每天冲澡卫生习惯一样。

（实习编辑:徐润兰）