口腔炎的预防保健工作

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　　第一.膜性口炎的预防要从预防感染开始：1.预防感冒，防止抵抗力下降。2.防止局部损伤。比如嘴唇烫伤、创伤。3.保持口腔以及面部卫生，去除感染因素。4.少食辛辣的食物，避免局部刺激。5.避免食入变质食品，预防感染。

　　第二，膜性口炎的预防也要增强免疫力：1.多食蔬菜水果，补充维生素，加强粘膜营养。2.天气开始炎热时，可以喝一些清热解毒的茶。3.加强锻炼，增强免疫力。

　　第三，咀嚼清淡的食物：预防口腔炎症的出现，就应在平常吃饭的时候，要选择清淡的食物，如多吃蔬菜啊，不要咀嚼油腻大的东西，从而有效的保护身体的维生素，更健康。

　　第四，多注意口腔的卫生：预防口腔炎出现，人们就要多关注口腔内的卫生，从而避免口腔内出现细菌以及是牙菌斑的形成。从而使口腔内有良好的环境，避免口腔炎的出现。

　　口腔炎的预防工作：

　　1、养成良好的卫生习惯

　　注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

　　2、养成良好生活规律

　　要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔炎复发的自我保健方法。

　　3、少吃刺激性食物

　　要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

　　4、注意营养搭配

　　多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类：冬笋、毛笋、笋干、腌制品：咸鱼、咸肉、咸菜、柿子和蟹类等易引起口腔炎加重的食物。

　　很多人都很注意在早上刷牙，其实有相当一部分人不是为了牙齿健康，而是担心自己会有口腔炎，所以到了晚上往往懒得去刷牙。这是非常不正确的，时间长了，口腔细菌滋生，到时候口腔炎可就会找上你了，所以对于刷牙，不要偷懒。

（实习编辑：曾雪怡）