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青少年可以怎样保持口腔健康

2015-04-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不少青少年为自己的口腔困扰,如蛀牙,牙龈肿痛,口臭等。青少年可以怎样保持口腔健康呢,下面将教教大家一些简单的窍门。

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  (1)揉穴:以手指分别揉按两侧下关、颊车穴位,有疏通口腔经络,促进血液循环,增加唾液分泌作用。

  (2)叩齿:下颌牙齿相互轻叩,先叩后牙,再叩前牙,不可用力太大,其作用是保护牙齿坚固,增进牙周组织的抵抗能力和咀嚼功能,预防牙周疾病。

  (3)揽海:就是用舌尖舔牙齿的胯侧、舌侧的牙龋,有促进血液循环,清扫软垢和食物碎屑的作用。

  (4)漱津:右手按摩上颌,左手按摩下颌,可左右交又逆行。当口腔内的唾液增多时,将所生津液(即唾液)鼓漱数次,然后咽下,育加强牙周代谢,减少口腔细菌,增强抗病能力之功效。

  (5)运动:做下颌运动,即做张口、闭□、下颌前伸和间左右侧运动,速度耍慢,不可用力过猛,具有强健颞颌关节的作用。

  也有人集我国古代健齿之要领,提出与之类似的口腔保健操。

  即每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右;每次饭后用茶漱口,让茶水在口腔内反复运动,冲刷牙齿及舌头两侧;

  每天做一两次闭回鼓腮的漱口动作,同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多,便牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗,从而增加口腔的自洁作用,提高牙齿的抗病能力;

  用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龋,每次10分钟,每天2一3次;口唇轻合,以呼吸,舌头上卷,并一弛一张地顶撞上腭。

  培养青春期良好的口腔卫生保健习惯是至关重要的,除了日常的口腔保健外,不妨尝试一下小编上面介绍的方法,以保持牙龈和牙骨组织的健康。

(实习编辑:张雨)

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