关于牙线你应该知道的知识（二）

　　1.选择你喜欢的牙线。

　　2.取大约45cm的牙线，两段分别缠绕在你的左右手食指上。缠绕在食指上是为了更好地控制和使用牙线，也可根据个人喜好缠绕在中指上。

　　3.两只手的食指和拇指紧紧捏住牙线，中间留出5-9cm左右的长度。

　　4.将牙线嵌入两颗牙齿的中间，轻轻地来回拉动。

　　a.从哪颗开始并不重要，重要的是一定要覆盖每一颗牙齿；

　　b.一定要轻，不要用力过猛，以免伤害牙龈；

　　c.来回拉动过程不要用力磨牙龈。

　　5.清洁靠近牙龈的地方时，将牙线绷成「C」形，将牙线上下刮动。

　　6.中间的牙线用脏了，你可以放出两边卷在手指上的牙线，继续使用牙线两边的部分。重复以上步骤清洁所有牙齿间隙。不要忘记清洁口腔后部的臼齿。

　　特别说明：

　　a.牙线的来回运动有助于去除牙菌斑及食物残渣；

　　b.可能会出血，这说明你确实需要使用牙线了，当你持续使用下去的时候，出血和肿胀就会减轻或消失；

　　c.建议每天使用牙线清洁口腔一次，美国牙科协会建议每次使用牙线时间为2-3分钟；

　　d.没有充分证据表明水牙线能够替代传统牙线；

　　e.牙线是一次性的，因为使用后会有细菌滋生，所以不要重复利用。

（实习编辑：曾婷）