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水和食品中氟的所占比例是多少

2015-02-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:氟作为人体中必不可少的重要成分,它在人体中的摄入量就成了人们共同关心的话题,而氟的主要来源却是我们日常所需的水和食品。下面小编就给大家一起来简单探讨水和食品中氟的所占比例是多少。

   

       人体氟大部分来源于每天摄入的食品和水。由于多种氟的暴露途径,在一些国家和地区,人体氟的摄人量有增加趋势。

    1.饮水人体氟的主要来源是饮水,约占人体氟来源的65%.水中氟很容易被吸收。机体从饮水中摄入氟量的多少直接受到饮水氟浓度和饮水量的调控。饮水摄入量又与个体的年龄、生活习惯及当地的气温等因素有关,12岁以前的饮水量约占液体总摄入量的50%,成人饮水量每日约2500~3000ml.热带地区饮水量显着大于严寒地区。习惯饮茶可增加人体氟的摄入量,茶叶干品中含的氟可被浸泡出来,在淡茶水中也含有1mg/L以上的氟。一个嗜好饮茶的人,每日从茶叶中可摄入l~3mg的氟。

  2.食物人体每天摄入的氟约有25%来自于食品。所有食品,包括植物或动物食品中都含有一定量的氟,但差异很大。

  植物食品如:五谷种子类、蔬菜、水果、调味剂等,常因地区的不同其含氟量有较大差异。如印度茶的含氟量比中国高,医|学教育网搜集整理我国北方茶叶的氟含量较南方低。大米的氟含量也是南方高于北方。

  动物性食品中以骨、软骨、肌腱的含氟量较高,其干品中含氟45~880mg/kg.其次是表皮等,含氟lO~lOOmg/kg.代谢与分泌功能旺盛的腺体,氟含量最少,约为lmg/kg.海鱼的含氟量高于淡水鱼,如大马哈鱼为5~lOmg/kg,罐头沙丁鱼则可高达20mg/kg以上。海生植物含氟量平均约为4.5mg/kg.

  调味剂中以海盐的原盐含氟量最高,一般为17~46mg/kg,精制盐为12~21mg/kg.

    (实习编辑:张雨)

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