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怎样才能最有效地清洁牙齿?

2015-02-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们每天刷牙和清洁牙缝,这样做的目的是清洁菌斑。牙菌斑清不干净的话,它们就会以食物残渣软垢为食,不断堆积,最终导致牙齿龋坏和牙龈炎。

  多久刷一次牙

  一般建议每天早晚各刷一次,如果牙医建议您刷更多次,请听从医生的建议。要确保每天晚上最后一件事是使用含氟牙膏刷牙。如果刷牙很规律,但一直感觉不适,甚至刷牙时出血,这意味着您该看牙医了。

  使用电动牙刷清洁更有效吗

  电动牙刷的刷头有旋转类和震动类之分。使用者只需较少的动作即可高效地完成清洁工作。

  实验证明,电动牙刷清洁菌斑的能力更好,那些有双向旋转头或脉冲波的刷头更高效。电动牙刷对残疾人、老年人等行动受限的人士帮助更大,因为这些人很难通过手动牙刷彻底清洁牙齿。

  小朋友也可以用电动牙刷(一般5岁以上,刷牙时需要成年人的监督),他们往往会被电动牙刷的新奇设计和工作方式所吸引,更容易养成规律刷牙的习惯。

  使用电动牙刷很重要的一点是应确保牙刷头放置在正确位置。

  刷牙可以去除牙齿里、外和咬合面的牙菌斑和食物残渣。

  以下是一种清除菌斑的方法:

  1,在所有牙齿表面:将牙刷刷头与牙面呈45度角抵在牙龈线上,连续做微小的画圈动作

  2,保证刷毛抵在牙龈缘,上下刷牙齿的外表面

  3,用同样的方法刷牙齿的内表面

  4,刷咬合面

  5,刷前牙内表面时,要将牙刷头立起来,做纵向旋转运动

  6,不要忘记刷舌头,这可以减少口腔细菌,清新口气

  如何判断牙菌斑是否刷干净了

  使用菌斑染色剂(无害)。用棉签涂抹或咀嚼片剂,将牙齿上未刷干净的菌斑染色,这样能够准确显示没有被刷到的区域(尤其应关注牙龈与牙齿的交接部位),然后进一步刷牙,清除这些被染色的菌斑。

  多久换一次牙刷?

  使用老化、刷毛散开的牙刷无法有效地清洁牙齿,而且有可能损伤牙龈。每两到三个月更换一次牙刷是很有必要的。

(实习编辑:曾雪怡)

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