除臭食物大盘点

　　口臭其实就是从我们口中发出的让别人讨厌的，让自己尴尬的还很难闻的气味。千万不要小看这个毛病，这使得很多的人都不敢和别人正常交往，还会产生自卑的心理，让很多人苦恼。

　　口臭吃什么好

　　口臭严重影响到人们的社交生活和心理健康，口臭该怎么办?多喝水、嚼口香糖、吃含维C的蔬果都能有效地去除口臭。下面小编将为您介绍14种治疗口臭的健康食品，让你重新拥有清新的口气。

　　1、嚼嚼口香糖

　　想要增加口腔中的湿度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强，因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下，或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法，但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂，这是生活中最最简单去除口臭的方法。

　　2、多喝水

　　多喝水可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低的环境，喝水对身体有很多好处，预防口臭是其中之一。

　　3、无糖酸奶

　　无糖酸奶能降低细菌生成。健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶，可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯”。此外，它还能促进胃肠道中的有益细菌产生，防止食物停留胃肠中过久，促进排除宿便，净化口气。

　　4、金橘

　　金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

　　5、佩兰

　　取佩兰叶10--50克(根据个人的具体情况才能决定)，水煎服或热水浸之代茶饮。此方对因胃热引起的口臭、口苦、苔腻等症久不能

　　6、柠檬

　　柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或开水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

　　7、牛奶

　　吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

　　8、盐水漱口

　　每天饭后坚持用淡盐水漱口，能杀菌消炎，可除口臭。

　　9、蜂蜜

　　蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

　　10、山楂

　　山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。

　　11、柚子

　　吃点西红柿、柚子、枣也能预防口臭。

　　12、茶叶

　　咀嚼香芹菜、茶叶或花生米，咀嚼时间越长越好，能让其本身特有的香气充分分解出来，可净化口气。

　　13、鲜芦根泡水

　　芦根味甘、性寒，清热生津。用鲜芦根泡水对治疗口臭有良好效果。

　　14、含维C蔬果

　　维生素C不但100%呵护牙床健康，减少了腐蚀食物在牙缝中的残留，更能为口腔提供一个不利于细菌生长的健康环境，大家可多摄取含维C的蔬果。

　　结语：口臭是让人头疼的事情，对我们的影响是非常的大的，使得自己不敢和别人交际，从未影响自己的交际圈，影响自己的工作。所以我们一定要多加注意，做好口腔的卫生，晚饭不要口味太重等。多吃一些牛奶、柚子、含维C蔬果等能够祛除口臭的食物。

（实习编辑：李文毅）