六个不为人知的刷牙注意事项

　　刷牙是口腔卫生维护最有效的方法，很多专家希望大家要学会正确的刷牙方法，减少牙体和牙周病的发生，而除了刷牙方法，大家是否注意了以下几个细节。

　　注意一：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷。

　　刷牙前牙刷蘸水容易产生泡沫，容易错误的引导人们以为自己已经刷了很长时间了，没有达到有效的刷牙时间。所以，刷牙前牙刷最好不要蘸水，挤上牙膏慢慢刷。

　　注意二：凉水刷牙对口腔健康不利。

　　不少人对刷牙的水温不够注意，其实，牙齿适宜在30-36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。如果刷牙时不注意水温，长期使用凉水，使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起出血，还会出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象，进而影响牙齿的寿命。

　　注意三：掌握牙膏的用量。

　　1.成人使用含氟牙膏，用量约挤满二分之一牙刷头就足够了；

　　2.幼儿使用含氟牙膏用量则不宜超过黄豆粒大小，以免牙膏过多造成吞咽，这对身体健康造成影响。

　　注意四：咀嚼无糖口香糖，不能代替刷牙。

　　我们咀嚼口香糖的目的往往是为了清除口腔异味，然而口腔异味多由口腔卫生不良产生，个别人是因消化功能紊乱导致。当口腔内的食物残渣余孽引起口臭时，咀嚼口香糖只是起到了一个空气清新剂的作用，而没有清除口腔中的腐化食物，所以口腔异味的根源仍然存在，反倒会掩盖刷牙的重要性，从而导致牙周病的获得。

　　注意五：牙龈出血更要仔细刷牙。

　　有些人刷牙出血就不敢刷牙了，其实刷牙出血是我们没有刷好牙的指示灯，此时我们要清除病因，仔细刷；如果仔细刷牙仍不能改善，要先做洗牙，再仔细刷牙。

　　注意六：刷牙越狠，不代表刷的越干净，刷牙要掌握力度。

　　很多人错误的认为仔细刷牙就是使劲刷牙，继之而来的是出现牙体颈部的破坏，导致牙齿过敏，不敢刷的情况。专家认为刷牙重在方法，同时兼顾力度。

（实习编辑：梁聪）