下颌关节紊乱“盯上”中学生该怎么办？

2014-12-27 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：中学生由于考试的压力影响，患颞下颌关节紊乱绝非个案，下颌关节紊乱对他们的学习和生活都带来了影响。那么今天就让我们一起了解一下中学生为什么会患上下颌关节紊乱吧。

　　最近，我们颞下颌关节科接诊了一些在校学子，以高三和初三的学生为多，突然发生了下颌面部不适，症状如下（有单独发生也可伴发）：

　　耳前区及面颊肌肉酸痛。

　　张不开嘴，吃饭困难，进食疼痛。

　　进食咬物时听到下颌关节（挂钩）有异常响音。

　　进食较硬食物时，面部肌肉或关节区疼痛。

　　经过一些专业的病史询问和临床检查，诊断是颞下颌关节紊乱（英文TMD）。目前在口腔医学界认定该病为继龋病、牙周病、错颌畸形的第四大口腔疾病。其原因主要有：口腔不良习惯，长时间咬牙等动作活动使肌肉和关节不能得到充分的休息，精神心理因素（压力大），休息不好，进食较硬食物等。中学生可能考试的压力影响，患颞下颌关节紊乱绝非个案，对他们的学习和生活都带来了影响。

　　颞下颌关节紊乱怎么办？建议及时到口腔专科医院请专业医生做检查诊断，给予个性化的治疗。如果因为某种原因不能及时就诊，以下方法能减轻症状促进机体自愈：

　　1、在疼痛区用热敷、冰敷或二者兼用。急性期（疼痛开始24小时内）建议冰敷。用湿热毛巾或者冷毛巾包冰块湿敷5-15分钟，每天1-2次。

　　2、进软食，例如蒸煮的食物、罐头、鸡蛋或者酸奶。不要嚼口香糖或吃坚硬的食物（如胡萝卜）或嚼食类似食物（奶糖、牛肉干和煎饼等）。其他的硬性食物可切成小块，进入口腔内不要习惯一边咀嚼，而是左右都要咀嚼。

　　3、学会放松下颌肌肉，使上下牙不接触或少接触，舌头轻置腭部或舌尖轻顶前牙腭侧。可用手指尖轻轻敲打面部酸痛肌肉区。

　　4、为自己找出导致下颌肌肉与关节紧张的不良行为，例如：紧咬牙，用手托下颌，咬面颊、咬嘴唇、咬指甲、咬手，或在嘴里喜欢咬物，用舌头舔牙齿等，应该及时纠正。

　　5、保持良好的姿势，包括头、颈和肩部姿势，有利于减轻症状。可用一个小枕头或腰垫放在腰部。在看书学习或使用电脑时要保持一个良好的姿势，隔一段时间后做些伸展运动。

　　6、睡姿也很重要。避免颈部紧张，下颌的位置适中，侧卧时避免枕头压迫颞下颌关节区，并保证颈部与下颌成一条线。

（实习编辑：张雅婷）