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咖啡+果汁最毁牙齿 牙齿健康护理做好6点

2014-12-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最近有发现咖啡+果汁最有损牙齿健康,那应该如何拯救牙齿健康呢?下面我们一起了解一下吧。
 
  许多上班族爱喝咖啡、茶、果汁等饮品,但都是造成牙齿色素沉淀的元凶,国内就有85%上班族平时爱喝咖啡或茶饮,浑然不知“凡喝过必留下痕迹”,茶让牙齿染色的机率高达5倍,咖啡更造成染色的机率更高出10倍之多。
 
  牙齿一旦变黄该如何挽救?
 
  有些女生会求助医疗美白,到专业牙医诊所接受冷光美白或牙齿喷砂等治疗,而有些口袋不够深的女生,则会网购美白笔或牙贴,在家DIY美白。专家警告,没有经过医疗测试过的牙科美白产品,最好不要亲身尝试,如稍有不慎,不仅牙齿没变白,还可能造成牙龈永久性伤害。
 
  专家建议:想要维持牙齿洁白,就要避免食用易染色的饮料、食物。若实在想吃,那么食用或饮用后最好立即刷牙,即能维持牙齿一定程度的洁白。
 
  牙齿护理注意6点:
 
  1、每天给牙齿洗个澡
 
  牙医提醒人们,刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。每天三次以上,避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿。晚上睡觉前,刷一遍牙尤为重要,因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。
 
  否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积,就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石,使牙齿变黄。
 
  2、慎重选择牙膏
 
  无论你选用何种牙膏,它都只能起预防牙病作用,而不可能治病,牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢,清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用,现在一些加氟的牙膏,对预防龋齿有一定辅助效果,而加钙的牙膏,效果就不一定好,因为人的牙齿十几岁就钙化结束了,牙的质地不会再变化。
 
  通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。由此可见,药物牙膏亦要慎选,最好请教牙医后作出正确选择。
 
  3、牙刷配合使用
 
  保健牙刷其特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。
 
  电动牙刷:通过快速旋转,使刷头产生高频振动,瞬间将牙膏分解成细微泡沫,深入清洁牙缝。与此同时,刷毛的颤动能促进口腔的血液循环,对牙龈组织有很好的按摩效果。与普通牙刷相比,更为科学有效。
 
  4、正确刷牙“三三制”
 
  用软毛牙刷刷牙,坚持睡前、晨起后刷牙。为了增强牙龈对疾病的抵抗力,每天可用精白盐按摩牙龈一二次,然后,用温开水漱口。
 
  实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动。每一部位重复5-6次,以清除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要非常用力。
 
  早晚刷牙,饭后漱口应成为习惯,唯有此方可长时间保持口腔清洁。
 
  5、提倡使用牙线
 
  牙线由数条纤维构成,呈平带状,能够轻易通过牙齿间的接触点,长期使用也不会使牙缝变宽。使用时,小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈,然后将牙线贴在牙面,上下移动,就可以彻底清洁牙缝。
 
  一种牙线的辅助用具可帮助固定牙线位置,使牙线更容易清洁到牙齿缝隙。
 
  6、定期更换牙刷。
 
  三个月应当更换一次牙刷。一般情况下,当牙刷刷毛开始向外弯曲时,就应当更换牙刷了。
 
(实习编辑:小君)
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