2018-10-26
入睡困难？几种方法亲测有效可以试试
失眠是一件非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，会影响我们的心情。许多人也曾为此特别苦恼过。最近一位哈佛大学毕业的医生分享了一个名为“4-7-8呼吸法”的帮助睡眠方法，不需要借助药物或设备，只要照着这个方法去做，就能在60秒内入睡。
精神分裂症的复发和预防
狂躁症有什么表现？狂躁症的表现不仅仅是这些行为上的异常，患者在语言思维、情绪变化。
精神病的种类很多，除了一小部份气质性精神病和智能不足有明确的遗传情形之外，其余都是体质、心理和环境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
失眠是一件非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，会影响我们的心情。许多人也曾为此特别苦恼过。最近一位哈佛大学毕业的医生分享了一个名为“4-7-8呼吸法”的帮助睡眠方法，不需要借助药物或设备，只要照着这个方法去做，就能在60秒内入睡。
研究发现，人在难过时流的眼泪中，含有较多因精神压抑而产生的有害物质。美国圣保罗·雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑。
即使对宠物不过敏的人，当床单、枕套上沾上宠物皮屑或毛时，也可能会觉得不舒服，这是因为宠物的毛或皮屑可以导致鼻腔黏膜充血，从而更容易导致打鼾，使人难以入眠或睡不安稳。
缺钙的小婴儿晚上容易惊醒，成年人缺钙晚上入睡也会困难，睡着了也容易腿抽筋。缺钙时，身体的某些功能都会受到抑制，神经和肌肉都处于兴奋状态而引起失眠。平时可多吃一些奶类、豆制品、绿叶菜、坚果等含钙丰富的食物。
心理疾病包含三个不同阶段：心理不适、心理障碍、心理疾病。一般说来，心理不适可以通过自我调节、合理宣泄等方法子以解决，较严重的心理障碍和心理疾病则需要通过专业医生进行心理治疗。心理疾病其实并不可怕，应该以预防为主。
除了靠滴眼药水舒缓眼睛的不适外，仍无特效药能根治干眼症，因此日常的保养很重要。经常眨眼对眼睛的保健至关重要，每次眨眼，都能保持眼睛清爽，清洁角膜及眼睛前部的透明部分。
很多人都有失眠的现象，尤其以老年人为多，每晚入睡都困难重重，但好不容易入睡了，也总是一夜做梦，睡眠质量极差，有些人都说维生素B1不仅仅是属于人体必需营养素，对失眠也有很好的治疗效果，下面我们看看维生素B1治失眠吗？
有的夫妻感情好，喜欢面对面睡;有的刚生下小宝宝，非常兴奋，日夜看不倦。这会使双方均吸入对方排出的废气，氧气供应不足，易造成头痛、头晕、失眠、多梦等等症状。
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