2017-10-12
老是失眠睡不着是这4种食物导致
失眠使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。
精神分裂症的复发和预防
黑木耳30克，用水浸泡发开，加豆腐300克，核桃7个(去皮)，用水炖熟，连汤服食。适用于精神分裂症形瘦面红、五心烦热、大便干结者。
中医治疗精神分裂症是神经分裂症治疗领域的一个重要的治疗方法。中医治疗精神分裂症对于精神分裂的研究已经有了一定的成果。很多的精神分裂患者通过电刺激等一系列痛苦的西医治疗非但精神分裂症状没有好转反而加重了病情。而中医治疗精神分裂症针对患者的病情特性，着重调养治疗，减轻了病人的痛苦。
失眠使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。
压力来袭时，开心果能防止心跳过快。专家表示，面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。专家在研究中发现，每天吃一把开心果能够降低血压，减轻心脏负担。
适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。;镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
饮水是给身体内部和外部降温的最好方法，睡前身体的水分含量充足，可让你拥有一个高质量的睡眠。此外，每天除了至少喝2升水外，还要注意避免摄取酒精和咖啡因。
精力会受到影响，因为睡眠不足，会导致正常时间里精神不够集中，反应能力下降等，如果是司机，就会更容易引发各种交通事故，如果是操作人员，则可能增加事故率。
研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
习惯不良性失眠由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等，增加了觉醒程度；或恋床、白天贪睡等，与睡眠周期不相一致。一旦导致失眠后，两者又相互影响，形成恶性循环。
高脂肪饮食对大脑的伤害，不只是让心情更容易抑郁，而且伤害会维持很久，比对血糖、血脂肪的影响还大。如果饮食不健康，连带的也会影响抗抑郁药物的效果。同理也可推断，不健康的饮食，也可能会让心理治疗的成效变差。
对于有被害妄想的患者，应想办法取得他们的信任，如让患者自己挑一份饭菜，或者告诉他这是别人吃过的，或者与别人交换食物，以解除疑虑，促进进食。
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