2019-01-04
健康科普 关于抑郁症的饮食调节
高脂肪饮食对大脑的伤害，不只是让心情更容易抑郁，而且伤害会维持很久，比对血糖、血脂肪的影响还大。如果饮食不健康，连带的也会影响抗抑郁药物的效果。同理也可推断，不健康的饮食，也可能会让心理治疗的成效变差。
精神分裂症的复发和预防
黑木耳30克，用水浸泡发开，加豆腐300克，核桃7个(去皮)，用水炖熟，连汤服食。适用于精神分裂症形瘦面红、五心烦热、大便干结者。
中医治疗精神分裂症是神经分裂症治疗领域的一个重要的治疗方法。中医治疗精神分裂症对于精神分裂的研究已经有了一定的成果。很多的精神分裂患者通过电刺激等一系列痛苦的西医治疗非但精神分裂症状没有好转反而加重了病情。而中医治疗精神分裂症针对患者的病情特性，着重调养治疗，减轻了病人的痛苦。
高脂肪饮食对大脑的伤害，不只是让心情更容易抑郁，而且伤害会维持很久，比对血糖、血脂肪的影响还大。如果饮食不健康，连带的也会影响抗抑郁药物的效果。同理也可推断，不健康的饮食，也可能会让心理治疗的成效变差。
绿色食物维生素C的含量高，是维生素C的最主要来源，以绿叶蔬菜为最佳。绿色食物含膳食纤维较丰富，可减少胆固醇吸收，促进肠道蠕动、粪便成形和排泄。深绿色的蔬菜中，还含有较多的类胡萝卜素和维生素B2。
核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食，比如芝麻中含有丰富的亚油酸和卵磷脂，可降低血液中的胆固醇，芝麻素能抑制胆固醇的吸收与合成，改善血脂过高的状况。
小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的作用。小米中富含色氨酸，通过代谢，能够抑制中枢神经兴奋度，因此可以达到镇静、帮助睡眠的作用。
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
按时吃饭，可以让身体保持活力，并且可以让血糖保持平衡，当血糖稳定时，你的心情就不会出现太大的波动。按时吃饭对缓解抑郁症以及躁狂症患者的病情是至关重要的，而如果不按时吃饭，则会导致病情恶化。
火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等功效。
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