2017-09-05
睡眠与养生，不管你是否熬夜，一定要看
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
精神分裂症的复发和预防
治疗神经衰弱偏方虽经实践验证，并且精心挑选，但是并不适用于所有人。因此，患者在选用治疗神经衰弱偏方的时候，需要咨询专业医生，在医生的指导下选择服用，才能保证疗效。
患焦虑症会使人容易缺乏信心，总是生活在焦虑，恐惧的生活中，这种焦虑心情会让患者变得敏感，一点小事情就会使他坐立不安，会出现类似多动症的行为，患者持续有焦虑心情也会影响到正常的家庭生活，使家人一起跟他不安。因为焦虑症患者总是容易焦虑而使他不能正常的工作，看来焦虑心情真是害人不浅。
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
我们都有一种内置的情绪韧性元素，它能帮我们度过创伤和焦虑抑郁时期。逃避幻想是这种天生的防御系统的一部分。大脑的边缘系统知道你目前所处的状况会对健康构成威胁，因此会发送出让你逃离的信号。
深睡眠后大脑充电完成，跃跃欲试想要接收到“工作”的命令，结果主人却强制它继续睡觉…这种强制下的睡眠只能是浅睡眠或做梦，其实一点都没睡安稳，不是充电反而在漏电。
何有东认为，春季精神疾病相对多发，与季节更替、昼夜长短变化有关。春分过后，我们地处的北半球开始昼长夜短，且昼渐长，这一自然现象将影响到人的睡眠。
很多人认为拖延症不过是无病呻吟，不过是为自己的懒惰找个托词。诚然，不少给自己贴上“拖延症”标签的人确实只是凑个热闹、推卸责任，但其实很多严重的拖延者，他们的痛苦程度是不亚于抑郁症患者的。
在入睡前做一些具有刺激性的事情(如锻炼和看电视)其实与入睡困难无关。有睡眠障碍的人应当建立一种“上床就等于睡着了”的观念。上床后如果睡不着，不妨起身做点其他事情。
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
已经服用了安眠药物后，就不要再进行紧张的工作，更不要读书学习。对于入睡困难者，常选短效的安眠药；对于夜间容易觉醒，常选中效安眠药物；对于睡眠时间短，可以适当选在长效安眠药物。
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