2016-12-06
夜里睡眠不好怎么办？
有的失眠患者患病之后会对黑夜产生极大的恐惧感，这种恐惧感让患者在晚上的时候更加的难以入睡。因为患者的精神会非常的紧张，在睡眠的时候身体也就得不到有效的放松。所以，建议大家如果出现这样的情况时，首先是要努力的去面对失眠，然后不要强迫自己去入睡，多放松自己的精神。
精神分裂症的复发和预防
处于抑郁状态的患者本人承受着精神甚至躯体的极大痛苦，影响生活治疗，影响患者的家庭或者职业功能，并且抑郁症自杀风险很高
单纯地要求患者“开心一点”，“振作一点”是徒劳无益的，因为患者发现自己“开心不起来”、“振作不起来”时反而更加抑郁。
有的失眠患者患病之后会对黑夜产生极大的恐惧感，这种恐惧感让患者在晚上的时候更加的难以入睡。因为患者的精神会非常的紧张，在睡眠的时候身体也就得不到有效的放松。所以，建议大家如果出现这样的情况时，首先是要努力的去面对失眠，然后不要强迫自己去入睡，多放松自己的精神。
在睡前大约两个小时的时候，要吃少量的晚餐，也不要喝太多的水。因为若是晚上不间断的上厕所很有可能会影响到睡眠质量。也不要吃一些辛辣的富含油脂的食物，这些食物会增加我们的肠胃负担，影响睡眠。
饮食对于人们来说是非常重要的而且是不可或缺的活动之一，良好的、健康的饮食习惯能让人们的身心更为健康。而睡眠和饮食的联系也是非常大的，比如说规律、清淡营养的饮食习惯能让人们的睡眠质量更好。睡前喝一杯温牛奶或者是蜂蜜水，都能有效地促进睡眠。
普通人对抑郁症大多一知半解，患者在经受内源性痛苦时，为避免让亲友产生误解，时常选择避而不谈。而在职场环境下，“看精神科”要么是玩笑，要么可能会让人承担失业风险。
正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性忧郁征象。
郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状
精神分裂症主要的治疗手段是药物，也有一些其他的辅助治疗手段。住院期间我们的目标是找到一种适合他的药物和适合他的剂量，把症状都控制好，争取能恢复到发病前的状态，然后带药出院，回家坚持吃药，定期门诊复查。
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