2017-07-03
原来我们离睡眠障碍这么近
失眠并不可怕，可怕的是对失眠的忽视。引发失眠的原因有多种，应对的方法也会不尽相同，一旦陷入失眠，需结合自身体质与病情，到专业医院进行科学的治疗，切不可因求愈心切而盲目服药或听信江湖偏方以致耽误病情。
精神分裂症的复发和预防
往往表现在吃饭前后、睡觉前后，上厕所前后及出门前和刚回家时，会说固定的话，做固定的动作，这些都被称做仪式性的行为。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
失眠并不可怕，可怕的是对失眠的忽视。引发失眠的原因有多种，应对的方法也会不尽相同，一旦陷入失眠，需结合自身体质与病情，到专业医院进行科学的治疗，切不可因求愈心切而盲目服药或听信江湖偏方以致耽误病情。
睡眠呼吸暂停算是睡觉时比较常见的问题，一般是指在睡眠期间呼吸停止10秒或更长时间。缺氧会让你醒来，或者让你的睡眠变浅。通俗点来讲就是咱们所说的“打呼噜”。
传统观念认为酒有助眠的作用，因此许多人喜欢在睡觉前喝点酒，认为这样可以快速入睡。其实这种做法是不可取的，虽然可以通过酒精来麻痹神经，起到助眠的作用。但若长期如此，会使人的神经对酒精产生依赖性。
情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不宁，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。失眠是导致抑郁症的一个重要危险因素，“垃圾睡眠”直接导致睡眠质量差，会使人的心理产生变化。
当在这些因素消除后，睡眠状况仍然没有改善，还是有入睡困难、睡眠浅、夜间易醒和凌晨早醒、醒后难以再次入睡，有些表现睡眠感缺失，我们认为睡眠出现问题了。
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