2017-11-22
我不是讨厌你，我只是社交恐惧
社交恐惧症是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。特点是害怕被人注视，不敢在公开场合演讲，集会不敢坐在前面，主动回避社交等。
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社交恐惧，神经症，恐惧反应
精神分裂症的复发和预防
往往表现在吃饭前后、睡觉前后，上厕所前后及出门前和刚回家时，会说固定的话，做固定的动作，这些都被称做仪式性的行为。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
社交恐惧症是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。特点是害怕被人注视，不敢在公开场合演讲，集会不敢坐在前面，主动回避社交等。
研究者AricA.Prather博士认为，睡眠少与喝饮料之间存在一种循环关系：睡眠少的人需要通过饮料来保持兴奋，饮料喝多了精力过剩晚上就睡不着。如此往复，人们就会越来越离不开饮料，久之，就会产生以代谢疾病为代表的各种问题。想要跳出这种循环，首先需要改善睡眠，继而摆脱对饮料的依赖，减少糖分的摄入。
人的一生有33%的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人的身体健康有着重要影响。研究表示，世界90%的抑郁症患者表现出来的主要症状就是睡眠障碍，精神分裂、焦虑症、狂躁症等患者都会不同程度地出现失眠、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象。
失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领阶层，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，长年保守失眠问题的困扰。行为治疗是治疗失眠的重要手段之一，通过心理治疗技术来减轻或改善患者的失眠症状或不良行为，失眠者可以通过措施进行自我行为治疗。
对付冬季忧郁症，再没有比晒太阳更好的方法了。如果哪天出太阳了，你一定要走到室外去享受一下阳光。室外寒冷新鲜的空气能让你保持头脑清醒，而阳光产生的维生素D对身心健康也有好处。
入睡抽动，属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。
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