照护者压力的十个征兆

　　太多压力对于您和您所照顾的病人都造成伤害。下面所列的压力指标，如果经常出现或同时出現，可能会导致严重的健康问题。学会辨认出您自身的压力征兆是很重要的。好好的照顾您自己会使您成为更有效的照护者。

　　1.否认此疾病及其对于病者的影响。

　　「我知道妈妈会好起来的。」

　　2.愤怒。对阿滋海默症病者或其它人感到愤怒；对目前没有有效或彻底根治的方法感到愤怒;对其他人的不谅解而感到愤怒。

　　「要是他再问一次同样的问题，我就要尖叫了！」

　　3.退缩。不再和朋友交往或参加以前喜欢的活动。

　　「我不再喜欢和邻居聚在一起了。」

　　4.焦虑。对于新的一天和未来可能发生的事感到虑。

　　「当他需要的照顾超过我的能力时怎么办？」

　　5.沮丧。开始破坏您的士气并影响您应付处理事情力。

　　「我不管了。」

　　6.精疲力尽。令到日常生活的必需工作也几乎无法完成。

　　「我太累了，做不了这件事。」

　　7.失眠。由种种无休止的忧心事情所造成。

　　「要是她漫游到屋外或跌倒受伤怎么办？」

　　8.烦躁。易怒导致情绪不稳并引发负面的反应。

　　「别管我！」

　　9.注意力不集中。使熟悉的工作做起来份外困难。

　　「我太忙了，我忘了我们约定的时间。」

　　10.健康问题。开始在精神和身体上造成伤害。

　　「我想不起来上次感觉很好是什么时候了。」

（实习编辑：黎文婷）