10月10日迎来第23个世界精神卫生日,今年的活动主题是“心理健康,社会和谐”。很多人都明白,心理健康是躯体健康的保证,合理的睡眠是维持心理健康的必要条件之一。然而,对于现代都市人来说,快节奏、大压力的生活方式让他们饱受各种睡眠障碍的困扰,失眠、入睡困难、白天嗜睡、夜间通宵不眠、睡眠倒错、终日昏昏入睡等睡眠障碍比比皆是,人们的身心健康受到极大的影响。
指导专家:潘集阳,广州暨南大学附属第一医院精神心理科主任、睡眠中心主任;教授、主任医师;博士生导师;精神医学学术带头人及睡眠医学首席专家。从事精神医学及睡眠医学临床近20余年。目前主要研究工作是焦虑、心境(抑郁)和睡眠障碍的临床药理学和精神生物学。
抑郁障碍容易以失眠为表现
暨南大学附属第一医院精神医学科和睡眠医学中心潘集阳教授介绍,睡眠障碍患者很可能会伴随一些精神情绪症状,其中以抑郁症状最为常见,其次是焦虑、躯体化、敌对、强迫。失眠症患者比睡眠正常者更容易出现各种心理症状,上述因子可能是引起功能性失眠的原因之一。睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物与其躯体化、焦虑和其他因子呈显著正相关,失眠症患者伴有较多的躯体化症状、焦虑情绪和其他情况。
睡眠质量差容易产生或加重抑郁或焦虑症状,反过来又会严重影响睡眠质量,使患者处于一个恶性循环状态,这可能是导致失眠长期存在的原因。而抑郁、焦虑、强迫等症状与睡眠进程中的觉醒时间有密切联系,即抑郁、焦虑、强迫、症状越重,患者入睡和维持睡眠越困难,觉醒时间越长,睡眠质量越差。潘集阳教授提醒,遭受睡眠障碍千万不要扛。若出现不明原因的心烦、不适,在医院各科做过多种检查均未见异常时,应该警惕是否患上睡眠障碍。
失眠超3个月不愈应做睡眠监测
对于睡眠障碍,有些人因为不重视、不治疗而遗留下身体健康隐患;有些人则盲目服用安眠药物而导致药物依赖。潘集阳教授提醒,国际睡眠医学一般认为:失眠超过3个月为慢性失眠。而引起慢性失眠的原因非常复杂,在睡眠障碍国际分类中原因有11种之多,而每种类型的治疗原则各有差别。因此为明确慢性失眠的性质和原因,须进行睡眠监测以明确诊断指导治疗。特别是久治不愈的顽固性失眠,其原因可能为更复杂的其他类型的睡眠障碍引起,更需要作睡眠监测以明确诊断指导治疗。
另外,夜间的行为异常,包括睡行症(即梦游症)、睡瘫症、夜间梦话、磨牙、夜间遗尿,甚至长期做恶梦,都有可能是睡眠障碍。潘集阳教授又说,睡眠障碍的表现不仅在晚上,白天也会有症状且容易被人们忽视,譬如有患者白天总感觉想睡觉,轻则精神恍惚、注意力不集中;重则只要是全神贯注的场合便会无法控制睡着。潘集阳教授建议,如果出现上述症状的人群,最好做多导睡眠图监测以明确诊断,以便及早进行治疗。
疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
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健客价: ¥50治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
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