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秋季抑郁症 你是否中招?

2014-09-19 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:精神科专家介绍,经研究发现,秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是24岁,女性是男性的4倍。常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感的人,比一般人更易秋季抑郁。

  春困夏乏秋倦冬眠,很多网友在感叹2014年大半年过去了,自己还是没有什么成就的时候,秋天已悄然而至,在此时节不少人意气消沉、郁闷,苦恼忧伤,不但抵触上学上班,还整日慵懒倦怠,难以提起兴致。好多事要忙,却又什么都不想做;情绪低落,总提不起精神,白天犯困,晚上失眠。原来这是秋季抑郁症的表现。你中招了吗?

  什么是秋季抑郁症?

  秋季抑郁症,就是在秋季发作的抑郁症。秋季是抑郁症的高发季节,尤其是当昼夜温差加大,气温越来越低,景象越来越萧条之时,更容易高发秋季抑郁症。据统计,在加拿大,秋冬患有不同程度抑郁症的人达80多万人;而在巴黎,每年也有约20%的人在秋冬出现抑郁情绪。

  精神科专家介绍,经研究发现,秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是24岁,女性是男性的4倍。常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感的人,比一般人更易秋季抑郁。值得注意的是,这些在21岁至31岁之间的年轻人有些仅仅是轻微的情绪障碍,但轻微的情绪障碍如果不能及时宣泄或加以疏导的话,就会积郁成疾,很可能导致患者有自杀倾向。

  据卫生部公布的有关数字显示,中国每年有28.7万人死于自杀,占全部死亡人数的3.6%。在1995年至1999年中国人口最重要的死因中,自杀已列第5位,仅排在脑血管疾病、支气管炎和慢性肺气肿、肝癌之后。另据了解,在自杀者中,80%左右的人患有抑郁症,其中21-50岁的青、中年人群占多数。抑郁症已经成为危及生命的第五大疾病,需要引起我们的重视。

  秋季抑郁症怎么治疗?

  1、加强日照和光照。阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下活动,可调动情绪,增强兴奋性。

  2、扩大交际。扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。

  3、增加摄入糖分。阴天时,增加糖类摄入可提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。当然,糖尿病患者除外。

  4、多摄入B族维生素。复合B族维生素、谷维素等可调节精神情绪,咖啡、浓茶等有一定的提神作用,能减轻或消除忧郁现象。另外,如果病情严重,还可适度参照抑郁症的治疗方法,进行药物、物理和心理的结合治疗。

  除了上述的四种日常方法抵御秋季抑郁症外,我们还可借助专业的医生和药物进行治疗,希望我们每一个人都能够健康。

 

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