三种菜谱“吃好”产后抑郁症

　　产后抑郁症的发病率极高，几乎每十位产妇间就有一位要受精神憔悴、情绪低落的抑郁症之苦。下面为您推荐的几种产后抑郁症的食疗菜谱，其中的食材普遍具有提升情绪的作用，可以有效缓解产妇的抑郁症状。

　　产后抑郁症的食疗菜谱

　　1、猪肉苦瓜丝

　　适用产妇：适用于烦躁性急，情绪不稳定，冲动易怒的产后抑郁症患者。

　　做法：取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。

　　2、莲心大枣汤

　　适用产妇：产后抑郁症的食疗菜谱之二。适用于焦虑情绪明显、烦躁不安的抑郁症产妇。

　　做法：取莲心3克、大枣10枚。以莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。

　　3、百合捞莲子

　　适用产妇：适合神情抑郁、不思饮食、多梦易惊的产后抑郁症患者。

　　做法：取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

　　以上就是小编为您介绍的三种产后抑郁症的食疗菜谱，希望能为缓解新妈妈的产后抑郁情绪，对新妈妈及其家庭有所帮助。需要注意的是，严重的产后抑郁症可诱使患者出现悲观厌世、自杀、杀婴的念头和行为出现，因此坚持治疗十分重要，才能早日康复。