六大秘诀预防老年痴呆

　　老年痴呆的预防方法有很多，很多老年人都想详细的了解下老年痴呆的预防方法，下面小编就介绍下预防老年痴呆症的方法有哪些吧。

　　第一，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。

　　第二，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

　　第三，小心别跌倒，头部摔伤会导致老年痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

　　第四，预防老年痴呆症的方法有哪些?对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

　　第五，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　第六，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防老年痴呆的效果。

　　以上就是预防老年痴呆症的方法有哪些的相关内容，预防老年痴呆症的方法我想大家都已经了解了。想要了解更多相关的文章请进入内科频道。

（实习编辑：江明亮）