预防老年痴呆的方法有哪些?

2014-08-08 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：预防老年痴呆的方法有哪些?人到30岁以后脑筋就开始转得较慢，以前认为不可避免，但现在新的研究表明，任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活，更“年轻”。

　　老年人是比较容易患老年痴呆的，老年人一定要注意预防老年痴呆症，老年痴呆症的预防一定要注意一下几点，下面小编就介绍下预防老年痴呆的方法有哪些吧。

　　预防老年痴呆的方法有哪些

　　一饮食得宜

　　抗氧化物是益智良方，抗氧化物能中和破坏神经元的自由基，还有抗癌作用，所以多吃抗氧化物分子的食物，对益智大有好处，许多颜色鲜艳的果蔬及豆类，全谷类，坚果和香料都富含抗氧化物，此外营养均衡更为重要，可避免罹患高血压，糖尿病和肥胖症等。

　　二多动脑筋

　　预防老年痴呆的方法有哪些?人到30岁以后脑筋就开始转得较慢，以前认为不可避免，但现在新的研究表明，任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活，更“年轻”，人脑是一部学习的机器，只要有适当的工具，加上持续不懈的练习，多动脑筋，智力就会像年轻时一样，比如使用电脑上网打游戏、聊天、发电子邮件、写博客、看新闻等等，平时也可打麻将、打扑克、下棋等，还可以练书法、绘画、弹电子琴等。

　　三有氧运动

　　有氧运动是保持脑部灵活的最佳良方，预防老年痴呆的方法有哪些，有氧运动可以阻止脑力走下坡路，甚至能增强记忆力，还可预防心脏疾病、肥胖病以及其它伤害脑部的老年疾病。老年人最好的有氧运动就是多步行。

　　以上就是预防老年痴呆的方法有哪些的相关内容，老年人想要预防老年痴呆症，一定要养成良好的生活习惯，老年人一定要多做运动，这样预防老年痴呆很有好处的。

（实习编辑：江明亮）