白天嗜睡犯困警惕睡眠中的“隐形杀手”

2014-08-08 来源：健客网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在美国，每年发生200万交通事故，约有4－5万人丧生。司机的不可抑制的瞬时嗜睡是引发交通事故的主要原因之一，被认为是马路上的一个“超级杀手 ”。

　　嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性，所以有严重嗜睡症的患者建议及早就医治疗。

　　是什么原因让你连连犯困？

　　1.夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

　　2.营养不足，能量摄入降低。营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作。

　　3.其他原因。老年嗜睡症并不少见，引发老年嗜睡症的因素较多，环境因素、身体因素、药物因素、脑部因素等等都是常见原因，其他常见引起嗜睡的原因还有肥胖、糖尿病、抑郁症等。

　　嗜睡不可以掉以轻心

　　嗜睡可直接威胁性命。有些患者出现睡意，有时症状是轻微的，患者本人察觉不到。但如果嗜睡发生在高空作业、开车等极度不恰当的场合，就有可能会造成生命危险。在美国，每年发生200万交通事故，约有4－5万人丧生。司机的不可抑制的瞬时嗜睡是引发交通事故的主要原因之一，被认为是马路上的一个"超级杀手"。

　　还有就是嗜睡有可能引发心脏病。老年人最害怕失眠，有些老年人说，自己能吃能睡，白天都要打盹，感觉还很开心。而研究证明，嗜睡的老人容易得心脏病，美国匹茨堡大学医学院一项由纽曼医生主持的最新研究证实：白天嗜睡的老年妇女，心脏病患病率比那些白天不嗜睡的老年妇女高出66％；而白天嗜睡的老年男性心脏病患病率比那些白天不嗜睡的人高出35％。

　　现在的年轻人到了周末，很多人会选择睡到晌午或者更晚，周末都是躺在床上度过的，但是到了周一工作日，却依旧哈欠连连。为了避免白天嗜睡犯困，小编还是想说，趁年轻还是要经常出去走走，晚上不熬夜，作息规律，才能更有激情工作和学习。不要把大好时光浪费在睡觉上，嗜睡对身体不一定是好事哦。