上班族压力大惹上晚睡强迫症危害大

2014-08-05 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。

　　随着生活水平的不断提高，无论是哪个年龄段的人们，都因为各种原因养成了晚点的强迫症，这可能是这个时代必然的产品，所以，都市的白领们需要尽量的避免和远离这种强迫症。

　　“晚睡强迫症”典型表现：

　　忙了一天，晚上明明没事可做，却不愿早睡。上网或电视，熬到一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床时倍感疲劳。

　　造成“晚睡强迫症”的原因：

　　对工作的救赎心理：

　　有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿。

　　对白天生活的无声抗议：

　　晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。

　　对睡眠的认识形成了习惯性误区：

　　强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能还有遗传或者其他因素的影响，这类人通常也会有一点睡眠障碍，容易加入到“晚睡强迫症”的族群。

　　熬夜晚睡害处多

　　从健康的角度讲，熬夜的害处颇多。不规律的睡眠以及压力，会对人的身体产生极大的影响，最直观的表现有：

　　疲劳导致免疫力下降：人体经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不济;人体的免疫力也会跟着下降，容易被感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状找上身。

　　头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

（实习编辑：江明亮）

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