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一天中抑郁症患者抑郁指数变化趋势

2014-08-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者会早醒。由于睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床,心身状态极差,疲劳、消沉、郁闷、无奈。

  一天之计在于晨,清晨是心的一天的开始,温度适中空气清新。可对于抑郁症患者来说,这并不见得是美好时光。因为抑郁症患者本身心理较为悲观,对生活失去信心,越是美好的早晨越是让他们感觉到悲伤和低落。其中不少患者会出现凌晨就醒的情况,许多患者的睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪的同时心理也处于不良状态。每到晚上,抑郁症患者心里往往会因为度过了一天而稍微有所平静。这就是典型抑郁症患者的抑郁指数的“晨重夜轻”的变化趋势。

  早晨情绪最低落

  早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者会早醒。由于睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床,心身状态极差,疲劳、消沉、郁闷、无奈。

  上午忍受煎熬

  整个上午是一个难熬的时段,在工作上得过且过,做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中,听课没有效率。其实自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

  午后稍稍减轻

  中午饭以后精神状态会开始有点转折,心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的,不知不觉的,谈不上有什么外来的因素,但心理的难受程度在减轻,不再是“比死还难过”了。

  黄昏有所好转

  到了下午4~5点钟,会开始感到有点轻松,有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻,稍有兴趣,晚饭前可做点家务,与家人也开始有点主动交流的欲望了。

  晚上状态尚好

  吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光,似乎阴霾已驱散,好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在,不再是满脸晦气,愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了,还会错误地认为晚上人的状态那么正常,哪能谈得上是患了抑郁症。

  睡前又起焦虑

  好景其实不长,没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑,担心自己是否能入睡,担心明天是否会早醒,担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落,会影响入睡前心情,会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。

  睡眠不好、容易很早醒来时抑郁症患者比较常见的特征。抑郁容易识别的特点还有很多,如情绪持续低落(如延续两周),无缘无故心情不好,兴趣、精力减退,浑身无力等等,周围的人还可以关注一下患者一天之中的情绪变化,帮助患者早日摆脱抑郁症阴影。

(实习编辑:江明亮)

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