预防躁郁症反复 良策给你来应对

　　简单的说就是从情绪的最高点突然降到最低点。这样的一种极端的情绪变化可以认为出现了躁郁症的问题。

　　一度兴高采烈、手舞足蹈，对自己充满信心、斗志昂扬，甚至胆大妄为;一度又郁郁寡欢、忧心忡忡、怀疑自己的能力、胆小怕事、畏首畏尾———每个人的心境、情绪都难免有高低起伏，出现“波峰”、“波谷”。河北医科大学第一医院精神卫生科专家刘小玉提醒，如果其变化过于剧烈，就要警惕是否患有双相情感障碍，该病会导致严重的情绪、意志和行为的变化，损害人际关系、打乱日常生活。

　　就业挫折让他患上了躁郁症

　　小李今年25岁，所学专业就业竞争激烈，去年大学毕业后找工作成为了难题。虽然几经努力后找到这一份工作，但是由于个人能力原因，几个月后，小李被辞退了。

　　“孩子以前性格开朗、爱说爱笑，可受到这次挫折后，整天闷闷不乐，少言寡语，总怀疑自己的能力，有了招聘机会也不敢去试试。同时，外出和朋友聚会也明显减少了”，可过了一段时间，家人新的担忧又出现了，“他的情绪突然发生了明显的变化，变得爱跟家人、朋友吹牛，一兴奋就逛商场，大手大脚买东西，稍有不顺心就大发脾气”。面对小李的变化，家人很是担心，“是不是心理上出现什么问题了”。

　　针对以上情况，刘小玉表示，小李已经患上了较为典型的双相情感障碍，“双相情感障碍又称躁郁症，是以心境改变为主要特征的一组精神障碍。它会导致严重的情绪、行为的变化。临床上表现为抑郁和躁狂两种截然不同的心境变化，出现从一个极端的躁狂高点，到另一个极端的抑郁低点的转变。这种转变不仅仅只是一个转瞬即逝的心情好坏，转变周期可能会持续几天、几周，甚至更长，而且不像普通的情绪波动，变化剧烈程度明显超出正常范围。”

　　如不治疗，易反复长期发作

　　专家表示，患上双相情感障碍，同一患者在躁狂与抑郁之间的变化之大甚至会令家人都难以适应。在躁狂发作期间，有的患者会出现情感高涨、自负，一时冲动辞去工作，或者大手大脚消费、兴奋、精力过剩、睡眠需求减少，甚至出现幻觉、妄想等精神症状;有时爱发脾气，听不得一点意见，爱高谈阔论，滔滔不绝，对自己评价过高，夸大自我，做事盲目;注意力随境转移。而在抑郁发作期间，又会感到情绪低落、悲伤，对自己没有信心、无助，对过去感兴趣的事都不愿意做了，经常独处不愿见人;甚至出现强烈的自我厌恶、绝望，甚至有自杀的想法。

　　一些双相情感障碍的患者所出现症状并不是十分典型，可能具备上述的一部分症状，或者表现较为轻度的悲伤或兴奋。

　　专家表示，双相情感障碍如不治疗，易反复发作，长期的反复发作，导致患者疾病慢性化、人格改变和社会功能受损。患者出现酒依赖、药物依赖发生率高。抑郁时由于情绪低落、悲观厌世可出现自伤自杀，自杀发生率高;躁狂时由于情绪极度高涨，冲动控制能力弱，决策轻率，有可能出现伤人、毁物，不顾后果。随意挥霍。无论抑郁发作还是躁狂发作，在发作时，患者的工作、学习、生活、交往能力都可能受到损害。因此，一旦确诊双相情感障碍应积极治疗，以避免不良的后果发生。

　　专家支招预防良策

　　在预防方面，刘小玉表示，心理因素、社会因素在该病发病和复发中起着重要的作用，需要注意心理调节：

　　积极学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，努力保持良好的心态。

　　纠正不良的认知模式，比如：对人、对事、对社会过度从否定、悲观、消极、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价。

　　努力改正不良行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、缺乏沟通和社会交往，应积极融入社会，多参加集体活动。

　　避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压。

　　此外，要注意做到：早发现、早治疗，早防复发。双相情感障碍易反复发作，如患病后应树立长期治疗的理念，学会监控自己的情绪变化及应对策略;定期到门诊复查，与医生沟通，监测病情，避免病情反复发作。

（实习编辑：刘睿昌）