教你如何轻松应对婚前恐惧症

　　睡眠法

　　压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

　　浸浴法

　　用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让身体自然放松，赶走疲倦。

　　Kickboxing

　　时下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可助排压。

　　带氧运动法

　　有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

　　按摩法

　　压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令身、心放松。

　　笑容法

　　专家指出，“笑”会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。

　　购物法

　　相信一定同意，shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣。

　　均衡饮食法

　　压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令身体健康，足以应付任何大场面。

　　娱乐法

　　不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力抛诸脑后。

　　倾诉法

　　不满积聚愈多，压力会愈大，试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出的不悦、恐惧，以解除心理负担。

　　如果你患有婚前恐惧症，不要紧张，不妨试试小编给你提供的这些方法。其实只要没有很大的压力，婚前恐惧症就能轻轻松松的解除了。结婚是美好的，每一对结婚的人都憧憬着婚后的生活。所以千万不要因为你的婚前恐惧症就打破了这些美好的幻想，抛开恐惧症，轻松的面对你的婚姻吧!

（实习编辑：刘睿昌）