黄磊和李雪健主演的《嘿老头》电视剧,剧中父亲因为阿尔兹海默病,一点一点地忘记周围所有的人、地方,默默地在前面走,而黄磊在后面孤独地望着父亲的背影,那一幕让人心酸、流泪!
有人把阿尔茨海默病(AD)比作一个“盗贼”,他一点点偷走了你的爱人、父母、长辈的记忆、人格和灵魂,留下来的是一具陌生而空洞的躯壳。也有人把阿尔兹海默病比作人记忆的一个“橡皮擦”,一点一点地把记忆从大脑子擦除,直至空白。
我们无能为力,只能默默承受!
那么,有没有什么方法,来降低患这种病的风险呢?
研究表明:一个健康平衡的饮食及运动习惯可以降低阿尔茨海默病风险一半以上。
避免饱和脂肪及反式脂肪
乳制品、肉类、及某些油(椰子油和棕榈油—或在标签上标注部分氢化油)包含饱和脂肪,许多小吃、糕点及油炸食品含反式脂肪。
健康平衡饮食
蔬菜、豆类(豆子、豌豆及扁豆等),水果及全谷物都应该在你的食谱中。
爱不释口的坚果
一盎司(约30克)坚果或种子,只是一小把就能带来足量的维生素E。
优先补充维生素B12
服用强化食品或补充剂至少达到每日所需的量(成人每天2.4微克)。
明智地选择复合维生素
避免选择含铁和铜的复合维生素,除非你的医生直接告诉你补充铁。
避免使用铝制的炊具
避免使用铝制的炊具,它可能与阿尔茨海默病相关,可以使用不锈钢或铸铁的锅或平底锅。
坚持运动
每周至少坚持三次运动,每次40分钟,如健走、跑步或骑自行车。
适用于轻中度血管性痴呆、老年性痴呆以及脑外伤等症引起的记忆与智能障碍。
健客价: ¥79治疗中重度至重度阿尔茨海默型痴呆。
健客价: ¥379轻度或中度阿尔茨海默病症状的治疗。
健客价: ¥136轻度或中度阿尔茨海默型痴呆症状的治疗。
健客价: ¥227主要用于脑部,周围血流循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥37.5适用于轻中度血管性痴呆、老年性痴呆以及脑外伤等症引起的记忆与智能障碍。
健客价: ¥65地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥108用于轻度、中度或重度老年性痴呆症状的治疗。
健客价: ¥55用于轻度、中度老年性痴呆症状的治疗。
健客价: ¥38适用于良性记忆障碍,提高患者指向记忆、联想学习、图像回忆、无意义图形再认及人像回忆等能力。对痴呆患者和脑器质性病变引起的记忆障碍亦有改善作用。
健客价: ¥32活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥13用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥116