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老年人尽量少吃的4种食物 否则老年痴呆

2020-03-26 来源:鑫潮知识录   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然虾米是补钙佳品,但是它的胆固醇含量也是非常高的,如果长期或者大量的食用,不但增加血脂,还会引起动脉硬化和脂肪肝。

病从口入的道理大家都知道,老年人最怕的就是三高,血糖血脂血压,有些东西对于老年人来说,哪怕仅仅吃一口,血脂都会飙升不止,严重的还会导致老年痴呆。

首先提醒大家的就是普遍意识当中大补的羊肾,俗语叫羊腰子,它富含的高胆固醇,对年轻人危害不大,然而对于老年人来说,多吃会导致血脂异常,形成动脉粥样硬化,对心血管极为不利。

第二就是瑶柱,它的胆固醇含量也是很高的,多食会加速动脉粥样硬化和血胆固醇的含量。

第三是猪腰子,这个道理和羊肾的原理一样,过量食用会增加冠心病和心肌梗塞的发病率。

四虾米,虽然它是补钙佳品,但是它的胆固醇含量也是非常高的,如果长期或者大量的食用,不但增加血脂,还会引起动脉硬化和脂肪肝

那也许有人会问,我们没有经常吃这几种食物,然而我们的血脂仍然高居不下,该怎么做呢?橙医生告诉大家,首先我们在日常饮食中一定要控制热量的摄入,多吃含有花生油的植物油,尽量多吃一些奶类,鱼类,豆类和瘦肉,海产品和果蔬,尤其要控制食盐的摄入,严格控制在每人每天少于八克,另外还要多吃一些富含硒的食品。

这样既能加速我们体内多种代谢活动,增强身体机能,对于心脑血管效果都是非常好的,还要养成良好的生活习惯和饮食习惯,少食多餐,勤加运动,保持充足睡眠,老年男性尽量做到不吸烟,不喝酒,保持阳光积极向上的心态,坚持下来,相信老人家都会有一个健康的身心

健康小知识

1、常吃夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋,吃太多,对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘,也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。

8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西,会胖。

10、少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用!

12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

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