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预防老年痴呆症 从吃开始!赶紧看看!

2020-03-26 来源:广西通  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长期摄入过多的糖会导致血糖上升,而持续的高血糖则会导致脑中的海马体体积缩小,并对大脑皮层造成影响,进而导致记忆、计算、定向、语言等认知能力下降甚至产生障碍。

很多人误以为老年痴呆是人体正常衰老的一部分,但其实是大脑生病了!预防老年痴呆,从吃开始!

吃得太油

如今,偏爱肉食、无肉不欢的人越来越多,然而肉类食物吃得过多,会导致血液中的胆固醇含量渐渐增加。

有研究表明,血液中胆固醇含量较高的人,发生老年痴呆的风险要比普通人高3~5倍。

吃得太甜

长期摄入过多的糖会导致血糖上升,而持续的高血糖则会导致脑中的海马体体积缩小,并对大脑皮层造成影响,进而导致记忆、计算、定向、语言等认知能力下降甚至产生障碍。

吃得太咸

加拿大的一项针对67~84岁、1262人参与的调查显示,盐摄入量超过7.7克时认知能力下降得最快。

不吃主食

大脑因为自己不能储存糖元,所以对葡萄糖和养料的需求就比较频繁。

长期不吃主食,会导致神经元持续处于低葡萄糖代谢状态,大脑活动迟缓,人的反应变慢,从而增加了老年痴呆的发生可能。

添加剂摄入过多

有研究表明,经常过量摄入铝、铅、锰等重金属元素会导致认知障碍,严重影响大脑健康。

而这些重金属元素多存在于食品添加剂中,如常用于制作油条的明矾和制作糕点的泡打粉等。

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