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疫情下的焦虑 潜在的新食机或将爆发!

摘要:在疫情开始之前,大部分人都还沉浸在春节欢乐的氛围之中,突如其来的疫情信息,让很多人的神经开始绷紧,随着疫情确诊人数的上升,大家的关注点开始转移到疫情上,这个阶段大众的情绪开始慌乱。

新冠疫情已经爆发一个多月了,看着每天不断攀升的数字,波及范围越来越广。城市被封、交通被管治、人口被限制流动、口罩被抢光、凌晨4-5点起来抢菜、生意滞销、工厂关停、工资没有着落、开工无期、银行还息……这是鼠年我们国人过年的真实写照。

亲爱的,你焦虑了吗?

无疑,本该属于这个时期的喜庆祥和被病毒笼罩了起来,随着抗疫的力度持续和新增病例的下降,到现在基本进入到“攻心战”阶段,病毒带来的“情绪破坏效应”,已经悄悄形成新的破坏力。

如此看来,比病毒传播更可怕的,是恐慌情绪的传播和感染。

从观望、恐慌到压抑,情绪在变化

在疫情开始之前,大部分人都还沉浸在春节欢乐的氛围之中,突如其来的疫情信息,让很多人的神经开始绷紧,随着疫情确诊人数的上升,大家的关注点开始转移到疫情上,这个阶段大众的情绪开始慌乱。

随着各地区关于延迟复工、延迟开学的政策陆续公布,大家的工作节奏也被彻底打乱,恐惧心理逐渐演变为一种焦躁的心态,由于人们已经在家里憋了二十多天,脾气变的越来越急躁,这个阶段将是整个战疫的“至暗时刻”。

最近的这几日,疫情的上升的趋势已经开始下降,大众心理的感知是再过一段时间就会结束。然而现实压力却与日俱增,因为工作被耽搁的太多了。房贷、车贷、信用卡还款的压力不断叠加;对于创业者/企业主来说,必须考虑如何挽回损失,如何支付员工工资,如何偿还贷款利息、客户流失减少等等。

盼望复工、其实更害怕复工。疫情依然存在、工作必须面对,这一阶段,可能是最难熬的阶段……

负面情绪堆积,如何正面积极化解

其实,负面情绪的克服,最重要的是从心理上进行疏导,首先承认自己的担心、绝望、愤怒是一个特别正常的反应,每个人遇到这种情况都会产生这样的情绪反应,良好的情绪是免疫力的第一重保障。承认并从众,告诉自己这是正常的特殊时期反映。

其次要从认知方面接纳孤独。很多事情无法和他人沟通,即使是身边最近的人,也不想说出来给家人压力。一个人难免承受很多。接纳孤独是改变当前心理状况的第一步,在《穿越孤独》一书的开篇,国内知名心理学者曾奇峰写道:“从心理发展的过程来看,接纳孤独并能够享受孤独,是成熟的重要标志。小孩是不能够孤独的,他们还不具备孤独的能力,孤独会使他们受到肉体和心灵的双重创伤,而一个成熟的人,他会在孤独中整合内心的力量,为更有效的交流做最充分的准备”。

最后还是要强大自己的内心,有点阿Q精神。目前一样糟糕的不止自己,是一个普遍现象,这时候就要看个人的承受力和乐观精神。不能笑到最后、但也一定要活到最后。只要坚持下去,一切都有可能!

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