新冠疫情已经爆发一个多月了,看着每天不断攀升的数字,波及范围越来越广。城市被封、交通被管治、人口被限制流动、口罩被抢光、凌晨4-5点起来抢菜、生意滞销、工厂关停、工资没有着落、开工无期、银行还息……这是鼠年我们国人过年的真实写照。
亲爱的,你焦虑了吗?
无疑,本该属于这个时期的喜庆祥和被病毒笼罩了起来,随着抗疫的力度持续和新增病例的下降,到现在基本进入到“攻心战”阶段,病毒带来的“情绪破坏效应”,已经悄悄形成新的破坏力。
如此看来,比病毒传播更可怕的,是恐慌情绪的传播和感染。
从观望、恐慌到压抑,情绪在变化
在疫情开始之前,大部分人都还沉浸在春节欢乐的氛围之中,突如其来的疫情信息,让很多人的神经开始绷紧,随着疫情确诊人数的上升,大家的关注点开始转移到疫情上,这个阶段大众的情绪开始慌乱。
随着各地区关于延迟复工、延迟开学的政策陆续公布,大家的工作节奏也被彻底打乱,恐惧心理逐渐演变为一种焦躁的心态,由于人们已经在家里憋了二十多天,脾气变的越来越急躁,这个阶段将是整个战疫的“至暗时刻”。
最近的这几日,疫情的上升的趋势已经开始下降,大众心理的感知是再过一段时间就会结束。然而现实压力却与日俱增,因为工作被耽搁的太多了。房贷、车贷、信用卡还款的压力不断叠加;对于创业者/企业主来说,必须考虑如何挽回损失,如何支付员工工资,如何偿还贷款利息、客户流失减少等等。
盼望复工、其实更害怕复工。疫情依然存在、工作必须面对,这一阶段,可能是最难熬的阶段……
负面情绪堆积,如何正面积极化解
其实,负面情绪的克服,最重要的是从心理上进行疏导,首先承认自己的担心、绝望、愤怒是一个特别正常的反应,每个人遇到这种情况都会产生这样的情绪反应,良好的情绪是免疫力的第一重保障。承认并从众,告诉自己这是正常的特殊时期反映。
其次要从认知方面接纳孤独。很多事情无法和他人沟通,即使是身边最近的人,也不想说出来给家人压力。一个人难免承受很多。接纳孤独是改变当前心理状况的第一步,在《穿越孤独》一书的开篇,国内知名心理学者曾奇峰写道:“从心理发展的过程来看,接纳孤独并能够享受孤独,是成熟的重要标志。小孩是不能够孤独的,他们还不具备孤独的能力,孤独会使他们受到肉体和心灵的双重创伤,而一个成熟的人,他会在孤独中整合内心的力量,为更有效的交流做最充分的准备”。
最后还是要强大自己的内心,有点阿Q精神。目前一样糟糕的不止自己,是一个普遍现象,这时候就要看个人的承受力和乐观精神。不能笑到最后、但也一定要活到最后。只要坚持下去,一切都有可能!
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥89治疗抑郁症。治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥99治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
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健客价: ¥41适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥101用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥253本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥1591.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255用于治疗抑郁症。
健客价: ¥72轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥59用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、幻想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。 对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,维思通可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥11治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 治疗社交恐布症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥89舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥14适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥37本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥1091.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥57用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥57用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥119