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从「消费方式」感受恐惧、焦虑

2020-03-14 来源: 一具心理尸  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:相比恐惧,焦虑则没有明确的指向,而是弥漫性的。那么,焦虑是如何表现的呢?还拿遇到蛇来说事吧。焦虑表现是:害怕蛇,害怕被蛇咬,害怕被蛇咬了中毒死掉,害怕被蛇咬了中毒死掉后家人比如父母老婆孩子的生活没有依靠……

一般来说,恐惧是有明确指向的,比如蛇。遇到蛇,感到恐惧,整个人都会紧张起来,身体内所有的能量都被「临时征用」,专门应付眼前的紧急状况。

这好比一个人逛商场看到一个特别喜欢的物件,便不惜挪用资金、把卡刷爆也要弄到手。

相比恐惧,焦虑则没有明确的指向,而是弥漫性的。那么,焦虑是如何表现的呢?还拿遇到蛇来说事吧。焦虑表现是:害怕蛇,害怕被蛇咬,害怕被蛇咬了中毒死掉,害怕被蛇咬了中毒死掉后家人比如父母老婆孩子的生活没有依靠……

也就是说,恐惧所害怕的单单是眼前的东西,而焦虑所害怕的则是因果链条,没完没了。

这好比一个没什么品味的人,看到什么都觉得新奇,见到什么都想买。

相比恐惧和焦虑的大肆消费,抑郁就大为不同了——抑郁是心理能量枯竭了,消费不足。比如说,遇到蛇,抑郁的人也是害怕的,只是能量枯竭了,做不出害怕的反应来。

这好比一个乞丐路过面包店,饿是饿的,可买不起。贫穷,限制了想象,也限制了行动。

总的来说,恐惧和焦虑的差别不是特别大,这也是为什么诊断上会把它们归为一类,算在焦虑症的名下;它们与抑郁的区别在于心理能量的充盈与匮乏。

下面我们来考察一下,心理能量的存在状态与消费方式对自杀的影响。

调查表明,抑郁时比较容易表现出自杀的症状,比如自杀意念、自杀计划、自杀准备,但是抑郁状态下心理能量往往不足,自杀行动被限制住了,难以实施。自杀的发生通常是在抑郁状态有所改善的时候。既然抑郁状态都有所改善了,为什么还要自杀呢?因为焦虑匍匐在跟前呢;也就是说,焦虑才是自杀的推手。不过,想自杀也没那么容易,因为有恐惧在、恐惧如影随形。恐惧自杀,结果就是:要么因为无法实施自杀,又开始抑郁了;要么因为无法实施自杀,变得更加焦虑。

自杀,可以说,一般是因抑郁而起,焦虑是背后的推手,而恐惧则是一道难以逾越的墙。

另外,这也提示我们,做自杀干预还是得动动脑筋的,单单靠吓唬吓唬是没有什么好的。

关于心理能量,这里有这样一个假设:生命体吸收营养之后,能量转化有两个方向,一个是心理能量,走的是神经系统,另一个是生理能量,走的是肌肉系统。

心理能量的分布类似生理能量的分布。为什么这样讲?基于这样的一个事实:健身的时候,做五十个俯卧撑就没了力气了,但这个时候还是可以继续做五十个仰卧起坐的;同样,读书的时候,读了两个小时的《医学免疫学》就烦躁的不得了,但这个时候接着读两个小时的《金瓶梅》还是件特别轻松特别愉快的事儿。

基于前面假设,我们可以推断身体里的能量——无论心理能量还是生理能量——有两种组织方式:一是「地方储备」,储备在相应的神经或肌肉组织中,应付日常需要;二是「中央调控」,遇到应急状况可以抽调相应能量,予以支援。

前头解释恐惧的时候提到了「临时征用」,这时候应该更好理解了吧?

在这儿,也要认识到,心理能量和生理能量不是割裂的,而是保持着动态的同步与平衡。

它们之间的同步与平衡是如何实现的呢?这当中,睡眠一定居功至伟!

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