多吃3种食物增强记忆预防老年痴呆

2020-03-12 来源：秋芷说标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：阿兹海默通常在60岁以上发病，男性平均在73岁，女性平均在75岁。病情的进展因人而异，有些发病数月或数年都维持在几乎相同的状态，有些则进展极快，区区几个月会到达晚期。

阿尔茨海默症，又称老年痴呆，是一种至今原因不明的脑神经退化疾病，它会悄悄发生，慢慢变重，对个人和家庭都会带来巨大的压力。“治病不如防病”，与其等到痴呆的发生，不如及早预防。老年痴呆症是可怕的事情，总结了一些易患人群的习惯。中招的赶快改掉哦。

1、家族史

老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一个一级亲属为痴呆者，患老年痴呆症风险为无家族史的老人的3.5倍。

2、情绪不稳

老年痴呆患者容易情绪不稳，无法控制自己的脾气，容易受到刺激，易怒、易哭、易笑。

3、老年人，特别是60-70岁以上

阿兹海默通常在60岁以上发病，男性平均在73岁，女性平均在75岁。病情的进展因人而异，有些发病数月或数年都维持在几乎相同的状态，有些则进展极快，区区几个月会到达晚期。且有个特点，发病年龄越大，恶化速度越快：如果在80-85岁以上发病，则恶化速度相较于从6、70岁就发病的老年人演化速度更快，让家属措手不及。

4、本身就患有慢性病，或头部、脑部有受伤史，及患有肿瘤的人群

长期高血压，有过头部外伤史，体内具有高水平的高半胱氨酸，长期暴露在电磁场中、长期接触铅、铝或水银等重金属毒物，任意之一都是该病的高发人群。

5、抽烟喝酒的人

大家都知道喝酒抽烟对身体有害，首先酒精会伤害我们的肝脏，长期饮酒容易出现肝衰竭，又因为我们身体是一个整体，肝的损伤也会让大脑的循环受到影响；

其次抽烟会在体内积聚很多有害物质，使我们大脑供血出现异常。所以抽烟喝酒都会损伤我们的脑组织，加速大脑的老化，使我们特别容易患上老年痴呆症。

预防老年痴呆症，平时多吃3物，增强记忆防痴呆。

1、葱和蒜

洋葱中含有抗血小板凝集因子，能稀释血液，改善大脑的血液循环。人们在研究大蒜时发现，只要把大蒜和少许维生素B1放在一起，便会产生一种叫做“蒜胺”的物质。这种物质非常有益于大脑。

2、多咀嚼增强记忆力

咀嚼能有效防止上年纪人的记忆衰退。研究者对正在咀嚼的人大脑活动的磁共振成像分析表明，咀嚼可以海马组织的信号活跃性。咀嚼能使人放松，因为人在紧张时常通过咀嚼东西缓解自己，海马组织能控制血液中的激素水平。如果老人咀嚼得少，他们体内激素水平就相当高，足以造成其短期记忆力衰退。

3、多吃坚果

改善老年痴呆症，可以多吃一些坚果，尤其是核桃，含有相当高的omega-3脂肪酸及其他营养物质，已被证明可以改善认知功能。吃适量的核桃，可以帮助改善认知功能和运动机能，改善神经功能。