您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神疾病 > 老年痴呆 > 年过50预防老年痴呆 生活中做好这些事

年过50预防老年痴呆 生活中做好这些事

2020-03-12 来源:超人百科   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天需要吃一日三餐,三餐之间都要好好动脑,让大脑保持活跃,老人待在家里没有太多事情可以做,子女可以给老人报学习班,找简单事情给老人做,都可以激发大脑运转,让老年痴呆症出现几率下降,鼓励老人多出门走动,培养个人兴趣爱好。

很多人在生活中会出现刚刚做的事情,几分钟后就忘记了,如果老人经常出现这种症状就要小心,可能是患上了老年痴呆症。

随着疾病不断发展,症状变得越来越严重,开始记不清回家的路,记不清家人的名字,需要做好预防措施。

下面就来了解远离老年痴呆的方法!

吃饭前多用脑

每天需要吃一日三餐,三餐之间都要好好动脑,让大脑保持活跃,老人待在家里没有太多事情可以做,子女可以给老人报学习班,找简单事情给老人做,都可以激发大脑运转,让老年痴呆症出现几率下降,鼓励老人多出门走动,培养个人兴趣爱好。

多吃蔬菜水果

平时可以多吃容易消化有营养的食物,蔬菜水果必不可少,能够让大脑衰老速度减慢,每天吃不同种类蔬菜的老人大脑认知能力不会很快下降。

多喝绿茶

绿茶里面的酚类抗氧化剂含量丰富,适当喝绿茶可以让大脑血管健康,让脑细胞增加,记忆力变好,反应能力变快,可以和同龄老人一起聊天喝茶,但是脾胃虚寒的老人绿茶不能喝得太多。

多吃坚果杂粮

加工类食物吃的太多对身体健康,大脑健康都不利,而坚果杂粮是不错的食物选择,里面含有维生素e以及硒元素,可以补充欧米伽三脂肪酸,大脑健康情况可以更好,多吃坚果以及杂粮还可以起到调节身体其他组织器官作用。

饭后金刚坐

很多老人吃完饭以后就坐在沙发上看电视,甚至是躺着看,这样只会让大脑衰退越来越快,看电视时间越久,脑细胞僵化速度越快,如果特别依赖电子产品,不管是思维能力,动手能力都越来越差,如果条件允许,吃完饭以后可以金刚坐,可以让身体各个神经系统保持平衡。

多做健脑操

老人年纪大了活动不方便,但运动少不了,简单运动就能促进大脑活力,可以做手指运动,两个手的小拇指,无名指,中指以及食指,依次敲击大拇指,再相握在一起,然后依次拔出来,这个动作每天有空的时候就做,能够让脑神经得到锻炼。

预防老年痴呆做上面这些事情可以达到好的效果,随着年龄不断增长,老年痴呆几率越高。

为了避免这种情况发生就要从日常生活习惯做起,子女平时工作再忙都应该找时间和老人多沟通,每年抽出时间带老人去外面旅游走动,心情舒畅老年痴呆的出现率也能降低很多。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房