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人一到中年若记忆力下降 或不是老年痴呆

2020-02-29 来源:艾阅文书苑  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人的大脑一般从30岁开始衰退,40岁后新陈代谢就会变慢,体内的各个器官都开始下降,当然在行动上也会造成影响,当人六十岁后,大脑以每年百分之二十之十五的速度萎缩。

记忆力下降是一件非常麻烦的事情,会严重影响到我们的生活,当然我们逃不过大自然的规律,随着人们年龄的不断增长,记忆力就会逐渐下降。

人的大脑一般从30岁开始衰退,40岁后新陈代谢就会变慢,体内的各个器官都开始下降,当然在行动上也会造成影响,当人六十岁后,大脑以每年百分之二十之十五的速度萎缩。

虽然人在老了以后记忆力下降是件非常正常的事,但是有的人在没有到三十岁的时候就开始记忆退化了,这就非常不正常了。

人一到中年若记忆力下降,或许不是老年痴呆,这可能才是“真凶”

记忆力衰退不一定是老年痴呆:如果你发现自己最近记不住事情了,记忆力大不如从前,千万不要把它看作正常的现象,当然也不要认为是自己老了,总之当你发现这种情况,应该引起你的注意。

有相关研究表明,六十五岁以上的人有百分之五和百分之八的患有失智症,八十五岁则可以达到百分之二十五以上,所以记忆力退化不一定是因为老年痴呆,而那些相对来说的年轻人,当你发现记忆不如从前就说明你可能得了失智症了。

此外,社会上对于记忆力退化存在着一些误区,很多老年人在发现自己的记忆力有障碍时,都会非常担忧,怕自己会因为病拖累家人,给家人造成负担,以至于长期处于恐慌的环境里,这种情况一旦久了甚至会造成假性痴呆。

李云霞表示,记忆力衰退不一定都是老年痴呆,反之他还可能是一种症状,在生病情况下也会出现。

很多人不知道其实抽烟也会使记忆力衰退,抽烟的同时不但会吸入大量有害物质,还会缺少氧气的吸入,从而造成大脑长时间处于缺氧状态,时间一久,就会影响人的大脑,造成记忆力衰退。

运动会使人体健康,这是我们从小学开始就知道的一件事,的确运动可以锻炼我们的身体,还可以抵抗器官衰老,还能促进人体新陈代谢等等,还有非常多的益处,当然它也可以抵抗记忆力退化。

有氧运动可以促进血管内的血液循环,能更好的为大脑供氧,是大脑神经质活跃,记忆力自然也就不会下降了。

而生活中也有一些方法能够延缓记忆力下降,给大家普及一下。

充分的睡眠可以延缓衰老:大多数人都知道最佳睡眠时间为八小时,当然睡眠时间也可以根据自己本身的状况去调整,只要睡醒后感觉身体充满精力,有解乏的感觉便是有效的睡眠。

此外,也要合理的去搭配自己的饮食,多吃五谷杂粮,少吃油炸,辛辣具有刺激性的食物,每天也要坚持去吃一些水果蔬菜为身体补充维生素,当然也少不了健脑的食物,比如核桃,鱼类,坚果等。

专家指出,五谷杂粮能为人的大脑提供稳定的能量,优质的蛋白质可以促进大脑细胞生长和防止大脑衰退,核桃的外形非常像我们的大脑,他可以使我们大脑的神经活跃,有助于大脑清晰思考,保护记忆力。

拥有乐观积极向上的心态也很重要,因为心情会使体内激素和新陈代谢增强,为大脑供血供氧稳定。

保持一个乐观的心态,不要因为某一件不愉快的事情导致心情郁闷一天,这样会影响到我们身体的各个人体机能,要坚持运动,它可以使我们的心情变得明朗,在户外活动还能使血管通顺,预防大脑缺血缺氧,其实不管你什么年龄,只要每天坚持运动都会为健康加分。

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