孩子烦躁多动你的
第一反应应该是?
睡眠问题
你知道睡眠会影响什么吗?
心理
智商
这些题你做对了吗?
现在孩子的心理健康越来越重要
这也是我一直在强调并试图改善的地方
越来越多的家长会反应孩子暴躁、不听话
家长会习惯性地拿孩子跟以前对比
“我们小时候孩子哪有这么多坏脾气,都是现在条件好了,家里人给惯的!”
心蜜奶爸这时候要为很多孩子站出来说话了
突然的暴躁、情绪不稳定都是心理障碍的一种表现
造成这些的原因有很多,不能全怪长辈宠孩子
其中有一点是很容易被家长忽视的,但却是导致孩子这些心理障碍的凶手——
睡眠!
睡眠会影响心理?
可不要小看睡眠的哦!
像我们大人经常因为没睡好而第二天起来昏昏沉沉,精神状态都很不好,更不要说一天要睡更久的孩子了!
睡眠的影响
一:无法专注
大脑是人神经元最多的地方,也是活动最频繁的器官。
它不仅控制着身体的活动,而且还时刻监视着身体的各项状态指标,及时发现身体异常并作出反应。
所以睡眠是大脑难得的休息时间,用于补充一天消耗的精力。
如果睡眠不足或睡眠质量太差就会影响大脑回复到良好的状态。也将极大影响孩子的记忆力。
孩子睡眠不足,第二天经常会比较萎靡,时间久了之后就会影响孩子的专注能力,在心理上会形成一定的学习障碍。
二、身心发展
外国的一项研究表明,孩子睡眠对某些激素的分泌起到促进作用,其中就包括主要的生长激素。只有在深睡眠状态下,生长激素才会处于分泌的高峰阶段,分泌量可以达到白天的5倍。
所以睡眠的不足会对孩子的身高还有免疫系统,神经系统的发育都会造成影响。
发育的不成熟就会导致很多心理问题,一旦睡眠不好孩子的情绪就很不稳定,也会显现出暴躁、不耐烦的表现。
长久以往会形成严重的心理障碍,影响到孩子一生的性格!
所以家长一定要重视起来!
如何保护好孩子的睡眠
睡前饮食
宝宝吃饭到入睡至少要间隔60-90分钟,否则会对孩子的消化有负担,影响睡眠。
而且睡前几小时内千万不要喝含神经亢奋的饮料,这些很容易引起孩子的难以入睡。
另外,有起夜习惯的孩子尤其要控制饮水量,在临睡前养成去一次厕所的习惯。
睡眠环境
为了保证孩子良好的睡眠质量,睡眠环境一定要注意。
温度一般保持微凉的环境,室内注意通风,夏天的时候切忌一直处于空调房中。
声音也要尽可能安静,带宝宝出去玩的时候要注意这一点,避免在嘈杂的环境里睡觉,虽然睡着了但是睡眠质量还是很差。
睡眠时间
当然,并不是说让宝宝一天睡到晚就是好的。
孩子的睡眠时间都是不一样的,家长要学会根据时间分配睡觉的次数和时间,并让孩子养成固定时间点睡觉的习惯。
这样的睡眠质量是更好的!
改善睡眠。
健客价: ¥78减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
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健客价: ¥591.高血压病。可单独使用本品治疗也可与其他抗高血压药物合用。 2.慢性稳定性心绞痛及变异型心绞痛。可单独使用本品治疗也可与其他抗心绞痛药物合用。
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健客价: ¥1.1益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥4.61.高血压病。 2.心绞痛。
健客价: ¥15改善睡眠。
健客价: ¥110对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥24塞来昔布胶囊(西乐葆): 1)用于缓解骨关节炎(OA)的症状和体征。 2)用于缓解成人类风湿关节炎(RA)的症状和体征。 3)用于治疗成人急性疼痛(AP)(见[临床试验])。 4)用于缓解强直性脊柱炎的症状和体征。
健客价: ¥90