我最近精神压力特别大,由于最近一直没有上班,特别的焦躁,甚至感觉自己都快抑郁了,这个怎么办呢?
解答分析
你的情况不是个例,毕竟疫情在全国各地都有,只是严重程度不同罢了。也在微信上和很多朋友聊天过程中发现,大家急躁抑郁的情况,两个原因居多。
第一:新型肺炎肆虐,自己稍微有点高烧,咳嗽,都害怕是换上了新型肺炎。可以说是惶惶不可终日。
第二:往常过年,基本上过了初五或者初七就正常上班了。现在我估计猫在家里的还有大把大把的人。无法上班,就没有收入,没有收入,怎么偿还自己的车贷,房贷呢?
下面咱们就针对情绪性的问题,给大家提供两个参考的方法:
焦虑
肝主疏泄
中医角度讲,肝,主疏泄,喜条达。其中的疏泄其实就有调节情绪的作用
如果肝气不舒、郁结,疏泄不及或太过,相应地,我们的情绪就会表现为抑郁、闷闷不乐,或者性情急躁,易怒等。
反过来,情志也会影响肝气的运行,情绪、心理压力过大,给肝脏增加了负担,就会引起体内气机的不畅通,就会造成气郁、气滞,郁的久了,还会化火,对身体的影响也就更大了。
并且,这样时间长了还会影响我们的判断力,更容易受到外界的干扰而影响自己的情绪。
穴位推荐
《针灸大成·百症赋》:“建里内关,扫尽胸中之苦闷。”
《百症赋》论述了多种病症的针灸辨证论治和配方取穴方法,有许多是可以直接应用的,就像今天介绍的,心情苦闷,或者压抑时,是可以用这两个穴位来缓解的
建里穴:
在上腹部,前正中线上,在脐中上3寸
内关穴:
位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,两条肌腱之间
抑郁
阴阳平衡
中医讲究阴阳平衡,阳气足,人自己精力和精神都特别好,那么,如果阳气不足,就容易导致没有精神,郁郁寡欢的情况。
头为诸阳之会,百脉之宗,百会穴居头顶,可治疗一切阳经病症,亦可治疗一切阴阳失调诸病。比如,阴阳气不能顺接而厥逆,亦可取百会穴。
还有就是“开四关”,合谷穴+太冲穴,可以治疗因五脏六腑气血失和、气机升降失衡导致的病症
合谷穴,归属于有足阳明大肠经,而太冲穴归属于足厥阴肝经。一阳一阴,一气一血,一升一降,相互制约,相互为用,调和气血,调整机体,相得益彰。
百会穴,
位置:位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处。
合谷穴,
位置:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处
太冲穴,
位置:在足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷中。
治疗抑郁症。治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥991、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥97轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥57治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥59治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥41用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥259用于治疗抑郁症。
健客价: ¥79治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥37适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥101本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥119适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥32治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 治疗社交恐布症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥85舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥14用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、幻想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。 对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,维思通可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥11用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥53用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥119本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥159用于治疗抑郁症。
健客价: ¥73本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。
健客价: ¥21主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥17各种抑郁性精神障碍。包括轻性或重性抑郁症,双相情感性精神障碍的抑郁相,心因性抑郁及抑郁性神经症。
健客价: ¥261.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥279用于抑郁症。
健客价: ¥13