医生：老年痴呆非必然 年轻时埋祸根

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也许是人到中年了，很多人会问及老了之后害怕什么？人老了最害怕的估计就是面临死亡吧，除了死亡还会害怕自己不能身体健康，给儿女添负担，而老年痴呆就是一个让人很痛苦的事情，不但不能自理，不能正常生活，而且连最亲的人都不认识，该是一件多么悲哀的事情呀。

说到老年痴呆，医生有话要说了，老年痴呆并非人人会得，很多时候是人们年轻的时候对很多习惯生活不注意造成的，就跟前世的因，后世的果，一样的道理，而老年痴呆则是年轻时埋下的祸根。

老年痴呆"偏爱"5种人！医生：老年痴呆非必然，年轻时埋祸根！

不爱思考的人

很多人年轻的时候读书不好好读，也不爱动脑筋去思考，脑瓜子其实是越用越灵光的，不爱动脑的人老了之后，因为少用脑思考问题，就容易导致脑部不经常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。因此我们要养成经常动脑想问的习惯，这样可以让大脑细胞持续保持活跃状态，能够提高大脑的灵敏度，就会因为用脑过少而导致脑部退化了。

抽烟喝酒的人

抽烟喝酒会伤害人体的肝脏、肺部等器官，酒精对肝脏的危害极大，不仅容易引起酒精肝，甚至还会导致肝硬化、出现肝衰竭等。抽烟会使体内积聚过多的有毒物质，抽烟喝酒对人体伤害极大，由于人的身体是一个整体，肝损伤会影响大脑循环，香烟中的有毒物质也会趁机影响大脑供血，对脑组织造成损伤，导致大脑老化，因此也容易患上老年痴呆症。

经常便秘的人

看似便秘和老年痴呆没有多大关系，但临床研究已经证明，便秘是引发老年痴呆的一个相当重要的原因。经常便秘的人，肠道中积蓄的粪便会产生大量有毒物质。这些有毒物质被肠道吸收后会随着血液循环进入大脑，对脑组织产生伤害，诱发老年痴呆。所以，一定要养成好的排便习惯，预防便秘的发生。

肥胖的人

常常摄入一些高热量的食物，使身材发胖，使得代谢发生异常容易使得机体产生炎症反应，损伤大脑神经元或影响到大脑血液流动，而很有可能成为“三高”人群，在日后很容易患上老年痴呆症。

爱“干净”的人

不知道你发现没有，现在的人都比较爱干净，鞋子容不得半点尘埃，房子也收拾得一尘不染，孩子也不玩泥巴了，因为大人嫌弃脏？大脑的健康是受肠道微生物的平衡决定的，理论上肠道微生物越平衡，有益菌的种类和数量越多，大脑就越健康，大脑的功能就越正常。而太干净的环境容易使得肠道微生物失衡，你要做的就是多到户外活动，亲近大自然，接触土壤。

目前来说，老年痴呆症是没有办法完全治好的，这是国内外非常大的难题。所以呢，好习惯从年轻时养成，老了才不会患痴呆。那么我们怎样来预防呢？可以从食疗开始，多吃以下食物：

蘑菇

蘑菇营养丰富，特别富含抗氧化剂，可保护细胞健康，研究发现，蘑菇含有大量特殊抗氧化剂——麦角硫因和谷胱甘肽，可以防止认知能力下降，经常吃蘑菇可能有助于预防老年痴呆的发生。

咖啡

咖啡能够提神醒脑，这是因为咖啡中所含的咖啡因能够抑制大脑受体的活动。研究发现一天喝一杯咖啡有助预防老年痴呆症，但一天喝两杯或更多咖啡，又或者不喝咖啡，却会增加记忆丧失的风险。因此喝咖啡要适量，一天一杯哦。

羊肉

羊肉里面含有维生素B12接近2.4mg。维生素B12对大脑神经影响很大，一旦神经遭到破坏，想要治疗和恢复如初就非常困难，因此平时及时补充这种元素就多吃一点羊肉。

鸡蛋

鸡蛋中含有的优质蛋白质，能够补充人体所需，同时也能够让脑细胞生存时间相对来说更长久一些。而且鸡蛋中的卵磷脂被人体消化之后，可以释放出胆碱，胆碱可促进大脑发育，改善记忆力，进而预防老年痴呆。

鲑鱼

鲑鱼可以给大脑提供优质蛋白质，而且其含有的欧米伽3脂肪酸，对人们的大脑健康以及发育起着很重要的作用，而且脂肪含量比较低，而脂肪中所含有的DHA，可以帮助人们提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。

为了您的大脑健康，除了多吃以上食物，还可以多动动你的手脚同时还伴有音乐的节奏起伏，可提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受，为了减慢大脑衰老，请试着动动吧。