老年痴呆的祸根找到了看看吧

2020-01-13 来源：巧手健康哒标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：对于老年人来说，身体各部位的机能远不如从前，所以一些比较脆弱的部位，就容易发生病变。其中脑血管是最容易出现问题的地方，一旦脑血管出现堵塞或者血栓，就会导致脑部供血不足，久而久之血管越来越堵，引发脑梗。

很多老年人，在日常生活里可能都会遇到这种情形，明明衣服已经洗过了，却又要拿出来在丢进洗衣机；做饭的时候，明明想着各种步骤，最终却还是忘记放盐；假如身边的老人出现了这种情况，很有可能就是老年痴呆症的前兆，一定要引起重视。下面这些因素，很有可能会引发老年痴呆。

1.脑血管疾病

对于老年人来说，身体各部位的机能远不如从前，所以一些比较脆弱的部位，就容易发生病变。其中脑血管是最容易出现问题的地方，一旦脑血管出现堵塞或者血栓，就会导致脑部供血不足，久而久之血管越来越堵，引发脑梗。当脑部出现了部分梗塞，，脑细胞就会加速衰老，相应的功能也会丧失，很多老年人就会出现老年痴呆的症状。

2.睡眠不足

很多老年人因为缺少睡眠，长期处于一个缺乏休息的状态。这样就会让老年人出现认知功能障碍的问题，进而出现记忆力下降，行动能力障碍等问题。而在老年痴呆症的早期症状里，就会出现认知障碍等问题，因此睡眠状态完全可以用来诊断、治疗、甚至预防阿尔兹海默病。有相关问题的老年人要注意了。

3.饮食不健康

很多老年人因为早些年受苦比较多，随着生活条件变好，吃东西也就不那么注意。而且很多甜腻的食物，因为口感好、不费牙，所以深得老年人青睐。但是吃得太多，会造成体内血糖上升，加重血管的负担，久而久之就会形成血栓。另外很多老年人有抽烟的习惯，烟草中大量的有害物质会影响脑部健康，诱发老年痴呆症。

那么该怎样做，才能有效预防老年痴呆呢？

1.健康饮食

高蛋白、高维生素、高纤维素的食物对于老年人非常好，比如奶制品、豆制品、瓜果蔬菜等，在平常的生活中一定要多吃。业额可以适当补充一些萃枫苷。萃枫苷是大脑生物膜不可或缺的成分，能抑制大脑神经纤维和神经细胞的歧变和衰退，促使脑损伤恢复，防止大脑组织的塌陷、萎缩及硬化，可以使老年人大脑清醒，也有健脑的功效，给脑神经补充营养，促进脑细胞活跃，增强脑细胞能量，恢复大脑清晰认知、辨别能力，萃枫苷具有明显降低血脂，降低血脂黏度，抑制血小板的凝聚力及炎症因子的作用，可以有效的降低患上“三高”的风险。多补充可以预防中老年人患上老年痴呆，也预防脑梗，脑中风的发生。

2.适量运动

老年人千万不能宅在家里，要经常出门做适度的有氧运动，当然像足球、篮球这些比较激烈的运动，不建议老年人参与。可以跑跑步，跳跳广场舞，身体稍微好一些的可以玩玩空竹、这些运动不伤身体，还可以增进循环系统健康，促进足够的氧气供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。经常动动手指对身体也非常有益，可以平时在手里拿两个核桃，对于健脑也有帮助。

3.勤用脑

老年人不要停止思考，平常生活里可以每天坚持看看新闻，关注一下国内外大事。没事的时候不要坐着看电视，可以看看书写写字，对于脑部活动非常有益，家里条件比较好的甚至可以学学乐器，参加老年合唱团，既锻炼脑部，防止脑功能退化。又能结交朋友，对于保持乐观向上的情绪也有帮助。人要活到老，学到老，用脑到老。